Екатерина
21.09.2025 22:13
Дневник питания за 21.09.2025
сегодня очень вкусно, особенно удался запеченный паштет из печени с
грибами - совсем не сухой, и приложение отнесло его в группу
страшно полезных (с голубым маркером)!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 145 | 201 | 16 | 14 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
100
|
95 | 7.6 | 0.5 | 14.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 305 | 290 | 11 | 6 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченный паштет с грибами |
150
|
330.9 | 27.8 | 18.9 | 12.3 |
| Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
| Итого | 250 | 450 | 32 | 20 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ириски |
20
|
92.6 | 0.8 | 4.1 | 13.1 |
| Итого | 20 | 92 | 0 | 4 | 13 |
| Итого за день | 720 | 1035 | 60 | 45 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
