Екатерина
12.09.2025 00:24
Дневник питания за 11.09.2025
День 4 (даже когда пиво входит в диапазон, все равно как-то
совестно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чоко-пай |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 50 | 161 | 1 | 8 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Монастырский (каша) |
100
|
153.1 | 4.8 | 2.4 | 28 |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.9 |
| Итого | 185 | 234 | 6 | 2 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с машем и свининой |
400
|
314.8 | 20 | 10.4 | 34.4 |
| Итого | 400 | 314 | 20 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 120 | 146 | 20 | 5 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
450
|
189 | 1.4 | 0 | 20.7 |
| Итого | 450 | 189 | 1 | 0 | 20 |
| Итого за день | 1205 | 1046 | 49 | 26 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Яблочные вафли
242.8
6.2
8.8
35
4
Салат с тунцом и красной фасолью
125.8
12
4.3
7.9
14
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
Лучшие рационы
