Екатерина
10.09.2025 23:02
Дневник питания за 10.09.2025
День 3 (есть мороженое на ночь не разумно, но вкусно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чоко-пай |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 178 | 347 | 16 | 22 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с картофелем |
450
|
75.6 | 4.1 | 1.4 | 12.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Итого | 750 | 234 | 12 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень в кефирном соусе |
150
|
260.3 | 27.8 | 12.8 | 8 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 380 | 396 | 32 | 13 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое с миндалём |
80
|
248 | 2.8 | 15 | 25.4 |
| Итого | 80 | 248 | 2 | 15 | 25 |
| Итого за день | 1388 | 1226 | 65 | 59 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-10-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 30 сентября, скидываем кто...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
Новые рецепты
Салат свекольно-гранатовый
124.7
1.7
6.4
14.3
6
КетчупМанез
234.6
5.1
15.1
18.9
10
Салат `Берег моря`
70.2
4.7
3.6
4.5
31
Лучшие рационы
