Без зазрения совести вчера уплетала пиццу (несколько кусочков), но вписалась в свой калораж. И о чудо минус на весах. Это всегда будет если не будете выходить за рамки кбжу. Осознаное питание это прекрасно. Главное остановится вовремя , как бы не было вкусно, чувствовать свой организм, чувствовать когда уже не получаешь того удовольствия как от первого кусочка. Осознанное питание - это любовь и уважение к себе и еде на всю жизнь. Вы должны понимать что еда это в-первую очередь топливо, на котором будете двигаться сегодняшний день. Вопрос вы хотите быстро заглохнуть и быть в сонном состоянии ( при употреблении быстрых углеводов) или достойно и бодро пройти этот день ( употребляя больше белка, клетчатки и сложных углеводов) и прекрасно завершить этот день. Выбор в любом случае за тобой. Всем мира и добра 🌸 благодарю свое тело за прекрасное самочувствие, сегодня по расписанию силовая тренировка. 💪 ваш вес = пищевые привычки + физическая активность