Салат `Зеленый` (для любителей авокадо)

Калорийность - 110.7 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Авокадо	150 г
Кукуруза, консервы	300 г
Яблоки	150 г
Перец болгарский, сырой	80 г
Рисовая лапша, сухая	99 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Салат очень здоровый - не требует добавления ни масла, ни майонеза.
Получается влажным и легким.

Авокадо и яблоко - натираем на крупной терке.
Перец лучше брать красный или желтый. Мелко режем полосочками средней длины.

В составе указана лапша - не обязательно использовать рисовую.
На самом деле я беру пачку корейской заварной лапши (указанная в рецепте больше всего подходи по калорийности). Лапшу варим в специях, отжимаем. Добавляем в салат.

Все перемешиваем. Естественной влаги с яблок и авокадо хватает - дополнительная заправка салату не требуется.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110.7 кКал	6.57%
	Белки	1.8 г	2.37%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	17.7 г	8.08%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	74.5 г	3.28%