Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
205
|
63.1 | 6.2 | 0.1 | 10 |
Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
Ферганский плов |
100
|
192 | 6.4 | 9.2 | 20.3 |
Банан |
126
|
121 | 1.9 | 0.6 | 26.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
17
|
45.7 | 3.6 | 3.3 | 0.4 |
Итого | 967 | 540.1 | 20.3 | 24.5 | 58.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
30
|
16.2 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Итого | 476 | 320.7 | 6.6 | 14.5 | 40.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик - 40 (VPlab, UK) |
33
|
113.9 | 12.8 | 4 | 6.8 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
50
|
23 | 0.3 | 0.1 | 5.1 |
BCAA 2200 (Dymatize) |
4
|
8.4 | 2.2 | 0 | 0 |
Итого | 887 | 145.2 | 15.3 | 4.1 | 11.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кета соленая |
62
|
114.1 | 15.1 | 6 | 0 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Перец венгерский |
87
|
25.2 | 0.7 | 0.4 | 5 |
Омлет от Елены, пряный |
100
|
140.3 | 7.2 | 9.7 | 5.9 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Шоколад сладкий |
17
|
93.5 | 0.5 | 5.8 | 9.8 |
Дуовит для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 597 | 460.4 | 25.2 | 29.2 | 22.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
140
|
134.4 | 31.5 | 1 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 134.4 | 31.5 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3367 | 1600.7 | 98.9 | 73.3 | 134.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
25 |
70 |
Вес снаряда |
14 |
14 |
14 |
14 |
980 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
25 |
85 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
20 |
65 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
2600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
25 |
70 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
11 |
770 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
450 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
20 |
65 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
70 |
4550 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
25 |
85 |
Вес снаряда |
18 |
30 |
30 |
30 |
18 |
2070 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
0 |