Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
11
|
98.8 | 0 | 11 | 0 |
Рис, белый, короткозерный, приготовленный |
145
|
188.5 | 3.4 | 0.3 | 41.7 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Итого | 761 | 524 | 11.1 | 17.8 | 80.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
50
|
55.5 | 1.3 | 0.5 | 10.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 471 | 263.6 | 5.5 | 14.2 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик - 40 (VPlab, UK) |
33
|
113.9 | 12.8 | 4 | 6.8 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 433 | 113.9 | 12.8 | 4 | 6.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кук-су, корейский суп |
350
|
219.5 | 13 | 14 | 10.5 |
Дуовит для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 219.5 | 13 | 14 | 10.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
19
|
65.7 | 0.7 | 0.3 | 14.9 |
Брокколи |
110
|
37.4 | 3.1 | 0.4 | 7.3 |
Печень тушеная, с луком на масле |
100
|
163.9 | 18.7 | 6.8 | 6.7 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец венгерский |
10
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Ватрушки (из дрожжевого теста) |
20
|
63.9 | 2.7 | 2.4 | 8.5 |
Итого | 529 | 343.6 | 26 | 10.1 | 39.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
9
|
26 | 2.2 | 1.4 | 0.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Вода водопроводная питьевая |
127
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин "Trophix 5.0" (Syntrax, USA) |
28
|
100 | 20 | 0.5 | 3.9 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 864 | 180 | 25.1 | 4.4 | 9.6 |
Итого за день | 3409 | 1653.6 | 97.5 | 66.7 | 169.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
25 |
70 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
4200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
25 |
5 |
5 |
5 |
5 |
90 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
60 |
70 |
80 |
90 |
100 |
5900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
20 |
65 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
40 |
2600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
20 |
5 |
70 |
Вес снаряда |
24 |
25 |
25 |
25 |
33 |
1775 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
33 |
33 |
33 |
33 |
1485 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
20 |
5 |
5 |
75 |
Вес снаряда |
21 |
23 |
23 |
23 |
33 |
33 |
1795 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
21 |
21 |
21 |
21 |
84 |
Вес снаряда |
11 |
11 |
11 |
11 |
924 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
20 |
65 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
80 |
4750 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
30 |
10 |
10 |
90 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
30 |
30 |
2000 |