Елена
13.02.2014 19:31
Рецепт Омлет от Елены, пряный
Калорийность - 140.3 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 8 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Кардамон | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Имбирь, молотый | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Горошек зеленый. Консервы (Жарка) | 30 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Сегодня была в индийском ресторане. Понравилось. Вернулась, и как
всегда начала придумывать новые рецепты "по мотивам" увиденного и
съеденного. Как вам мой омлетик? Тест-драйв прошел, вкусно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 140.3 кКал | 8.33% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 9.7 г | 17.32% | |
| Углеводы | 5.9 г | 2.69% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
30.5%
b-car
25.6%
В1
3.1%
B2
16.8%
Холин
15.5%
B5
11.3%
B6
4.5%
B9
1.9%
B12
9.7%
C
1.2%
D
5.2%
E
7%
H
15.4%
вит.К
1.3%
PP
9.7%
Калий
6.9%
Ca
6.6%
Si
5.2%
Mg
4.9%
Na
21.1%
P
12.4%
Cl
15.4%
Fe
6.4%
I
6.9%
Co
33.8%
Mn
17.5%
Cu
7.3%
Mo
12.5%
Se
15.8%
F
0.7%
Cr
5.9%
Zn
5.6%
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
Новые рецепты
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Лучшие рационы
