Нужна ваша помощь!!! Как совместить работу и правильное питание, если учесть что работа 12 часов в день в продуктовом магазине? При моем графике и нагруженности, постоянно хочется есть. Всякие вкусняшки так и пахнут весь день и от этого не убежишь. Что лучше есть на работе, чтоб не чувствовать такое жуткое чувство голода? Воду пью стабильно 2 литра в день. Но при этом есть хочется всегда, особенно в вечернюю смену. Нужен ваш советы и ваши мысли по этому поводу. Буду благодарна за все!!

Решила похвастаться, но и спросить совета)) Питание спланировала с утра. Пока голодной абсолютно себя не чувствую, что очень радует. Может из этого всего что-то нужно все-таки убрать и заменить чем-то? Очень буду благодарна за советы))) Прикреплен дневник питания

Впервые добилась таких показателей))) супер)) Физической нагрузки пока никакой, точнее самый минимум (домашнии хлопоты)((( но надеюсь в ближайшее время опять начну бегать. Прикреплен дневник питания

Может меня кто-то не поймет, но все же напишу.
Две не дели назад я потеряла своего малыша на раннем сроке. Очень переживала и плакала. Но потом четко поставила перед собой задачу - нужно занять себя полезным для себя делом, чтоб не забивать голову идиотскими мыслями. Решила что пора конкретно взяться за свой вес. И я села на диету. Скажу честно в некоторые дни не всегда ее строго придерживалась. Но эффект все-равно есть. За неделю я сбросила 1 кг. И при этом научилась кушать маленькими порциями и пить больше воды. иТ еще я поняла что обычные диеты это не совсем то что мне нужно. Мне нужно сбросить не мышечную массу, а жировую. А для этого нужно сушить тело. Так вот через пару дней начну сушиться и заниматься))) одно без другого работать будет плохо. Хочу вернуть свои 57 кг))) надеюсь это у меня получится. Так как тяжелей всего сгонять с себя жировую массу.
На данный момент отказалась от сладостей. Для домочадцев пеку, а сама не ем.(было тяжело, но получилось).
Пожелайте мне удачи!!
P.S.  Может у кого-то будут советы, буду рада почитать.

Вчера посмотрела передачку о похудении, очень вдохновило)))) Вот ссылочка,https://www.youtube.com/watch?v=x8mSIE05vVk...  может кому пригодится)) Фильм называется "Я решила похудеть" фильм эксперимент.

Вот так вот скромненько я питаюсь((  хорошего в нем точно мало.. но позволить себе что-то большее не могу к сожалению Прикреплен дневник питания

Есть ли мобильная версия этой чудо-программки?

Четыре месяца отсутствия... и естественно лишний вес, что и следовао доказать)) Из-за пробем в жизни и отсутствия инеты набрала за этот период 2 кг с хвостиком. Чтоб сказать что сильно поправилась, нет... но животик смущает ужасно. Да и муж начинает прикалываться(( буду стараться опять не потеряться где-нибудь)) Надеюсь на успех. 

Спустя три недели вернулась... Это были очень тяжелые и долгие недели - болела я и моя младшая дочь. Из-за чего не было желания и возможности собой заниматься. Но вот мы здоровы и нужно что-то делать... Хватит отдыхать и заплывать жиром. Возвращаюсь сюда... Теперь я понимаю что с этой программкой я себя чувствовала очень хорошо))) Стартую завтра утром. К правильному питания добавляю содовые ванны, бег по-утрам и тренировки три раза в неделю... И так поехали..