Дневник питания за 01.11.2024

День 1 - Начинаю заново
Вес 77,8 Не вела дневник 3 недели, отдохнула морально и физически)) Очень понравилось не взвешивать еду и не взвешиваться самой. Из плюсов - желания переедать не было, организм привык к маленьким порциям, из минусов - снова начались перекусы, просто так, чтобы получить удовольствие... Итого за это время на весах плюс 700 грамм, и вывод такой, что без дневника мне не похудеть, буду возвращать в свою жизнь танцы с бубнами (с весами))

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	2.4	0.4	0	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Итого	220	119	4	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник	200	11.2	0.2	0	2.6
Кабачковая Икра [Global Village]	100	90	0	7	7
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Морская Капуста Сушеная Обжаренная в Кунжутном Масле [Тенера]	4	23.6	1.1	1.7	0.9
Итого	334	300	7	24	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь с чесноком	130	115.7	2	7.8	9
Камбала жареная	170	263.7	32	12.8	5.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	500	381	33	20	14
Итого за день	1954	800	46	55	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 01.11.2024 21:06

У вас так всё шло стабильно, хорошо , вы молодец, результат хороший💐

Минус 50 01.11.2024 21:10

Алин@, Спасибо за добрые слова! Дарю цветочек

Алин@ 01.11.2024 21:12

Минус 50, 💓

Валентина Попова 01.11.2024 21:14

Алин@,я тоже также поэксперементировать решила и мой результат меня порадовал -за 2 недели без взвешивания еды -минус 0,5 кг . Но я жестко следила за порциями , чтоб был белок и овощи и дополнительно к этому - разгр. дни .В плане у меня -ещё минус 3 кг .Решила ещё на 2 недели без контроля взвешивания еды .

Минус 50 01.11.2024 21:20

Валентина Попова, У меня скорее не эксперимент был, а банально выгорание и лень. Дневник это хорошо, он очень помогает, но это образно говоря, костыль, я видимо без него не могу, а вот у Вас уже хорошие результаты) Так держать!!

Алин@ 01.11.2024 21:31

Валентина Попова, это очень хорошо, сегодня тоже думала, уйти от весов, перегруз🌼🌺🌹