Минус 50

Блог Кулинарная книга База продуктов

Минус 50

10.10.2024 22:14

Дневник питания за 10.10.2024

День 78 Отличный
Вес 77,1 (без изменений) Прошла сегодня 14 тыс шагов, настроение хорошее, если бы в сутках было побольше часов, было бы еще лучше))

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	3	0
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	530	397	21	31	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	100	246.2	11.5	19	6.9
Салат свежий, с майонезом	170	125.6	1.7	11.2	4.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Итого	483	459	15	38	13
Итого за день	2113	858	37	69	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги