Минус 50
09.10.2024 07:05
Дневник питания за 08.10.2024
День 76 Семечки
Вес 77,3 (минус 200 гр) Серьезно, семки вызывают зависимость, маленькие, калорийные вкусняшки...
Вес 77,3 (минус 200 гр) Серьезно, семки вызывают зависимость, маленькие, калорийные вкусняшки...
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 390 | 239 | 15 | 18 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста Сушеная Обжаренная в Кунжутном Масле [Тенера] |
5
|
29.5 | 1.4 | 2.2 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 230 | 177 | 6 | 15 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капустный |
250
|
187.5 | 4 | 12.8 | 13.8 |
| Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
| Итого | 555 | 544 | 18 | 44 | 17 |
| Итого за день | 2175 | 963 | 40 | 78 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
