Минус 50
06.10.2024 21:35
Дневник питания за 06.10.2024
День 74 Выходной
Вес 77,6 (минус 300 гр) Расслаблялась сегодня дома (если не считать, что я вылизала всю квартиру и трижды готовила) Даже в магазин не пошла, все как-то само купилось на неделе) Рацион сегодня мне очень нравится, сытая и довольная)
Вес 77,6 (минус 300 гр) Расслаблялась сегодня дома (если не считать, что я вылизала всю квартиру и трижды готовила) Даже в магазин не пошла, все как-то само купилось на неделе) Рацион сегодня мне очень нравится, сытая и довольная)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
56.4 | 3.2 | 2.6 | 5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Итого | 285 | 304 | 11 | 26 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Жарка) |
197
|
207.8 | 35.4 | 6.7 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 487 | 274 | 38 | 11 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай жареный |
140
|
142.9 | 16.1 | 5.5 | 7.1 |
| Свекла с чесноком |
80
|
78.1 | 1.4 | 5 | 7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 430 | 288 | 19 | 16 | 15 |
| Итого за день | 2002 | 868 | 70 | 54 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
