Дневник питания за 05.10.2024

День 73 Кето-день
Вес 77,9 (минус 300 гр) Много жира, мало белка, лучше бы я сыра кусочек съела вечером вместо грудинки, вот в этом и минус заполнять дневник "После", а не "До" Ладно, назовем это кето-диетой и идем дальше)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	56.4	3.2	2.6	5
Грудинка сырокопченая (свинина)	10	60.5	0.9	6.3	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	220	172	7	13	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	125	198.4	16	14.5	0.9
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	470	370	17	31	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)	40	242	3.6	25.3	0
Салат свежий, с майонезом	200	126.2	2	10.8	5.8
Итого	240	368	5	36	5
Итого за день	1030	911	30	81	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.