Дневник питания за 04.10.2024

День 72 Насыщенный
Вес 78,2 (минус 300 гр) После работы нагуляла 12 тыс шагов, наготовила котлет, мыла горы посуды, гладила рубашки, только сейчас моя попа впервые за вечер присела, и мне нравится)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Винегрет	100	72.9	1.6	3.5	8.8
Паштет печеночный, консервы	20	60.2	2.3	5.6	0.7
Грудинка [Коптильный Двор]	30	105	3.9	9.9	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	407	330	15	25	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты овощные	180	313.4	11.9	19.6	21.4
Соус тартар	40	47.7	0.6	4.4	1.3
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	527	479	16	33	26
Итого за день	1934	812	31	59	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.