Дневник питания за 23.09.2024

День 61 Отличный
Вес 80,6 (минус 300 гр) Самочувствие прекрасное, жор прошел, энергии море. Утром даже позанималась полчаса под видео, пропотела, потом в душ и на работу) Вот сама собой горжусь, так держать!

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	210	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат весенний	250	262.5	14	20.5	5.3
Сельдь соленая	25	52.1	2.7	4.5	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	475	316	16	25	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	530	385	38	22	4
Итого за день	2015	707	55	47	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.