Дневник питания за 17.09.2024

День 55 Виброгимнастика Микулина
Вес 80,9 (плюс 100 гр) Кто-нибудь делает виброгимнастику? Есть у Вас результаты? Я попробовала, ощущения интересные, задняя поверхность бедра прям горела.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Цикорий с молоком	200	82.8	3.2	3.6	8.4
Итого	340	346	23	23	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь соленая	100	208.2	10.6	17.8	1.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	308	13	18	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь	250	328.3	27.5	21.8	4.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	450	330	27	21	4
Итого за день	2040	985	64	63	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 18.09.2024 03:38

Вы с какой целью ее делаете? задняя поверхность бедра (это то что между коленом и жо...) не должно гореть вообще. Пятки надо отрывать чуть-чуть, если высоко, то максимум, что забьется это икры)

Мне хирург рекомендовал 2 года назад ее для разгона крови по венам (у меня варикоз). Примерно месяц делала, потом надоело Широкая улыбка