Минус 50
14.09.2024 21:29
Дневник питания за 14.09.2024
День 52 Ленивый
выходной
Вес 81,4 (без изменений) Выспалась, много и вкусно ела, прибралась дома, провела день с семьей, все хорошо)
Вес 81,4 (без изменений) Выспалась, много и вкусно ела, прибралась дома, провела день с семьей, все хорошо)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 360 | 382 | 24 | 30 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат весенний |
270
|
250.3 | 11.9 | 19.7 | 5.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 252 | 11 | 19 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь жареная |
100
|
178.5 | 10.3 | 12.7 | 5.8 |
| Салат весенний |
150
|
139.1 | 6.6 | 11 | 3.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 450 | 319 | 16 | 23 | 9 |
| Итого за день | 2080 | 953 | 53 | 73 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
