Минус 50

Блог Кулинарная книга База продуктов

Минус 50

13.09.2024 21:57

Дневник питания за 13.09.2024

День 51 Сытный
Вес 81,4 (минус 100 гр) Хорошо так сегодня поела, яйца, рыбка, на ужин перец фаршированный) Ногам дала отдых, побаливают и отекают после всех моих прогулок.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	335	262	16	20	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости	170	234.6	39.3	8.5	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	450	245	39	8	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Морская Капуста Сушеная Обжаренная в Кунжутном Масле [Тенера]	4	23.6	1.1	1.7	0.9
Итого	19	111	4	9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перцы фаршированные	150	239.9	9.3	16.7	12.9
Салат из свежих овощей	120	98.8	1.2	8.9	3.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	470	340	10	25	16
Итого за день	2074	959	70	64	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Мятный творог

Автор Елена Образцова