Минус 50
10.09.2024 21:58
Дневник питания за 10.09.2024
День 48 Вода
Вес 81,6 (минус 200 гр) Тяжело пить воду, казалось бы, что сложного - бери и пей, но так как жажды нет, я все время про нее забываю, когда вспоминаю, практически заставляю себя выпить стакан. Но все-таки твердо решила выработать привычку.
Вес 81,6 (минус 200 гр) Тяжело пить воду, казалось бы, что сложного - бери и пей, но так как жажды нет, я все время про нее забываю, когда вспоминаю, практически заставляю себя выпить стакан. Но все-таки твердо решила выработать привычку.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145.2 | 7 | 13 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 440 | 346 | 22 | 27 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты с кабачком |
150
|
261 | 12.8 | 20.4 | 6.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Борщ |
200
|
90.6 | 5.8 | 5 | 5.6 |
| Итого | 550 | 353 | 18 | 25 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик с творогом |
120
|
222.6 | 13.2 | 11.8 | 15.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 320 | 224 | 13 | 11 | 15 |
| Итого за день | 2210 | 924 | 54 | 64 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Инна
11.09.2024 05:20
А зачем пить сразу стакан? Тем более если не хочется.
