Дневник питания за 09.09.2024

День 47 Отличный день
Вес 81,8 (минус 100 гр) Сегодня выпила больше 2 литров воды и нашагала 16 тысяч шагов. Ужин был плотный, задремала и выкладываю поздно.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	220	113	6	9	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	300	275.1	19.2	19.8	4.8
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	535	333	20	25	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты с кабачком	200	348	17	27.2	8.8
Окрошка	100	91.7	6.4	6.6	1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	510	504	23	40	11
Итого за день	2265	952	49	75	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катя 11.09.2024 11:13

Вы молодец процесс идет.Очень низкий калораж за день у Вас.Я то же стараюсь уменьшать,программа предлагает 1580,но на таком я не худею.

Минус 50 11.09.2024 11:22

Катя, я тоже на 1500 не худею, иначе давно бы стройняшкой была) только если с приличными физическими нагрузками, но мне тяжеловато. Спасибо за слова поддержки, даже странно, обычно местные меня только критикуют)

Катя 11.09.2024 13:11

Ой я по себе знаю,когда критикуют вообще ничего не хочется.А так заряжаемся позитивом и идем дальше Уррра!