Минус 50
06.09.2024 21:39
Дневник питания за 06.09.2024
День 44 Шагаю
потихоньку
Вес 82,0 (минус 200 гр) 17000 шагов, мой новый личный рекорд)
Вес 82,0 (минус 200 гр) 17000 шагов, мой новый личный рекорд)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Варка) |
160
|
277.9 | 25.9 | 19.4 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 360 | 279 | 25 | 19 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 170 | 195 | 15 | 14 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной |
300
|
119.7 | 7.5 | 5.4 | 10.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное |
120
|
211.2 | 29.5 | 10.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 670 | 338 | 37 | 15 | 11 |
| Итого за день | 1700 | 816 | 79 | 49 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
