Дневник питания за 25.08.2024

День 32 Отличный
Вес 82,8 (минус 300 гр) Обожаю такие дни, когда еда где-то далеко на заднем плане, а ты просто увлечен своей жизнью, вспоминая, что нужно поесть, когда ощущаешь уже реальный голод, а не жуешь весь день от скуки под сериальчики и желания получить сиюминутное удовольствие.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	2.4	0.4	0	0.2
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с помидорами и сыром	165	227	12.9	16.3	6.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	365	229	12	16	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	97	153.9	12.4	11.3	0.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Итого	127	244	15	19	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы с кабачком	100	218.1	10.5	18.4	2.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	225	10	18	3
Итого за день	1642	701	39	53	14