Дневник питания за 24.08.2024

День 31 Первый месяц с МЗР
Вес 83,1 (минус 200 гр) Месяц пролетел быстро и неожиданно легко. Время подвести небольшие итоги:
Вес 88,3 - 83,1 (-5,2 кг)
Грудь 112 - 106 (-6 см)
Талия 98 - 92 (-6 см)
Живот 107 - 102 (-5 см)
Бедра 112 - 107 (-5 см)
Ну и немного статистики с самого МЗР, все точно, как в аптеке)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	2.4	0.4	0	0.2
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перцы фаршированные	110	169.1	6.6	11.4	9.7
Салат свежий, с майонезом	210	138.4	2.1	12	5.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	8	46.7	1.7	4.1	0.9
Итого	528	356	10	27	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Итого	15	87	3	7	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перцы фаршированные	155	238.2	9.3	16.1	13.6
Салат капустный	160	108	2.1	8	6.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	515	348	11	24	20
Итого за день	1558	794	25	59	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.