Минус 50
22.08.2024 21:30
Дневник питания за 22.08.2024
День 29 Зажористый
Вес 83,3 (минус 200 гр) Весь день хомячила, умудрилась поесть 5 раз, даже норму воды выпила, хотя я вообще не водохлеб. Под вечер вообще не осталось энергии, в отличие от так называемых "ужас-ужас, так мало калорий" дней, в которые я обычно активна. Состояние сегодня напомнило мне о днях, когда я практически все время что-то жевала, тоже тогда чувствовала себя вялой, ленивой, сонной, и мне это не понравилось.
Вес 83,3 (минус 200 гр) Весь день хомячила, умудрилась поесть 5 раз, даже норму воды выпила, хотя я вообще не водохлеб. Под вечер вообще не осталось энергии, в отличие от так называемых "ужас-ужас, так мало калорий" дней, в которые я обычно активна. Состояние сегодня напомнило мне о днях, когда я практически все время что-то жевала, тоже тогда чувствовала себя вялой, ленивой, сонной, и мне это не понравилось.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Печеночные оладьи |
90
|
116.8 | 10.1 | 5.3 | 7.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 415 | 283 | 18 | 19 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладьи |
60
|
77.9 | 6.7 | 3.5 | 4.7 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 270 | 100 | 7 | 5 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста, тушеная с яйцом |
200
|
174 | 11 | 11 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Нектарин |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 425 | 187 | 11 | 11 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 290 | 398 | 14 | 33 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль с грибами |
200
|
114.6 | 7.2 | 6.6 | 6.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 400 | 116 | 7 | 6 | 7 |
| Итого за день | 2300 | 1086 | 58 | 75 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
