Минус 50
21.08.2024 21:13
Дневник питания за 21.08.2024
День 28 Полезности
Вес 83,5 (минус 200 гр) Заметила, что с ведением дневника начала отдавать предпочтение более полезным продуктам, сознательно или бессознательно, но в любом случае, считаю, что это правильное решение.
Вес 83,5 (минус 200 гр) Заметила, что с ведением дневника начала отдавать предпочтение более полезным продуктам, сознательно или бессознательно, но в любом случае, считаю, что это правильное решение.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Салат с морской капустой |
180
|
169.6 | 7.7 | 13.3 | 4 |
| Итого | 380 | 172 | 8 | 13 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Арбуз, сырой |
100
|
30 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Итого | 506 | 389 | 17 | 31 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
41.3 | 2.4 | 3.4 | 0.3 |
| Итого | 73 | 131 | 9 | 10 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладьи |
116
|
150.6 | 13 | 6.8 | 9.2 |
| Свекла с чесноком |
50
|
51 | 1 | 3.3 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 376 | 224 | 14 | 12 | 14 |
| Итого за день | 1835 | 917 | 49 | 66 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
