Минус 50

Блог Кулинарная книга База продуктов

Минус 50

21.08.2024 21:13

Дневник питания за 21.08.2024

День 28 Полезности
Вес 83,5 (минус 200 гр) Заметила, что с ведением дневника начала отдавать предпочтение более полезным продуктам, сознательно или бессознательно, но в любом случае, считаю, что это правильное решение.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	2.4	0.4	0	0.2
Салат с морской капустой	180	169.6	7.7	13.3	4
Итого	380	172	8	13	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Арбуз, сырой	100	30	0.6	0.2	7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Итого	506	389	17	31	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	41.3	2.4	3.4	0.3
Итого	73	131	9	10	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночные оладьи	116	150.6	13	6.8	9.2
Свекла с чесноком	50	51	1	3.3	4.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	376	224	14	12	14
Итого за день	1835	917	49	66	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.