Дневник питания за 20.08.2024

День 27 Лед тронулся

Вес 83,7 (минус 400 гр) Порадовал долгожданный отвес, сменила настройки на "отсутствие активности", чтобы не ждать чудес от своего метаболизма. А также поставила "умеренное кето для тех, кто любит пожирнее" потому что все равно я уже в кетозе.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	2.4	0.4	0	0.2
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с морской капустой	150	141.3	6.5	11.1	3.3
Соус Сливочно-Чесночный [Astoria]	5	20	0	2.1	0.2
Курица 1 кат. (Варка)	129	224.1	20.9	15.7	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	484	387	27	28	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	200	118	5	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами	270	231.9	19.7	9.5	15.9
Огурец парниковый	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	555	243	20	9	17
Итого за день	1839	751	53	44	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.