Дневник питания за 16.08.2024

День 23 Активный
Вес 84,0 (плюс 200 гр) Дома прибралась, на 2-х часовую прогулку сходила, ванную начистила до блеска. А вес... сгоняю 1 килограмм уже 10 дней, но хотя бы объемы уходят, не сдаемся, все будет, но не сразу)

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	56.4	3.2	2.6	5
Итого	200	56	3	2	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с баклажаном и сыром	307	417.2	23.3	31.9	8.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	507	419	23	31	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	120	208.4	19.4	14.6	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Соус Сливочно-Чесночный [Astoria]	6	24	0	2.5	0.2
Итого	176	237	19	17	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	300	144.3	9.3	6.9	11.7
Сарделька (сосиска), куриная	40	89.2	6.2	6.5	1.1
Соус Сливочно-Чесночный [Astoria]	6	24	0	2.5	0.2
Цикорий с молоком	200	82.8	3.2	3.6	8.4
Итого	546	340	18	19	21
Итого за день	1829	1053	65	71	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.