Минус 50

Блог Кулинарная книга База продуктов

Минус 50

14.08.2024 20:53

Дневник питания за 14.08.2024

День 21 - Много жиров
Вес 83,8 (минус 200 гр) Яйца, печень трески, майонез, и свининка вечером, и мне даже не совестно, потому что углеводов по минимуму.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	62.4	3.2	3.2	4.8
Чипсы Нори с Оливковым Маслом [Naitori]	5	27.9	1.3	1.9	1.3
Итого	205	90	4	5	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	125	198.4	16	14.5	0.9
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	359	381	17	33	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Итого	86	254	9	23	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, задняя рулька, запечённая	150	348	38.9	20.1	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	410	356	39	20	1
Итого за день	1560	1082	71	82	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна