Дневник питания за 13.08.2024

День 20 - Просто хороший день
Вес 84 кг (минус 200 гр) Днем было не до еды. Вечером изобразила спагетти из кабачка, от спагетти правда только форма и название, но получилось вкусно, блюдо имеет право на жизнь. Калорий много недобрала, но не вижу смысла специально объедаться на ночь.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	62.4	3.2	3.2	4.8
Итого	200	62	3	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с фаршем	195	249.6	19.7	17.2	4.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Итого	460	258	20	17	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из кабачка с курицей	230	234.6	20.5	11.7	10.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Итого	435	265	21	14	11
Итого за день	1495	587	44	34	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 13.08.2024 21:44

А вы никогда не изучали такой тип питания как праноедение?

Минус 50 13.08.2024 21:47

Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8., Загуглила, нет, это не моя тарелка пищи, то есть праны.

Мария. Минус 50. Ем всё. 13.08.2024 21:48

Минус 50, аа, а мне показалось, что вам бы зашло