Дневник питания за 08.08.2024

День 15 - Антимотивация
Вес 84,4 (минус 400 гр)
Завидую тем, кто худеет с поддержкой близких. У нас все наоборот, стоит начать заметно сбрасывать, начинается: "Давай до 80 и хватит" (это сегодня было), "Я тебя и полненькую люблю" (вчера) "Грудь же уменьшится" (тоже сегодня) И так постоянно, мне кажется, это одна из главных причин, почему я не довела до конца ни одну попытку похудеть.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	62.4	3.2	3.2	4.8
Итого	200	62	3	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с чечевицей	300	232.2	15.6	11.1	17.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	20	116.8	4.2	10.3	2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	520	351	19	21	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир с клетчаткой	204	132.8	6.3	6.3	11.2
Итого	204	132	6	6	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с овощами	280	246.1	18.8	10.4	18.5
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	570	258	19	10	20
Итого за день	1894	804	48	41	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Это пройдёт 08.08.2024 21:47

Мне тоже сожитель говорит, что я очень красивая (в любом весе), но меня это как раз мотивирует быть ещё лучше, сильнее, мускулистее и здорòвее.

Елизавета 08.08.2024 21:52

Это обидно. Но, все же лучше, чем когда вторая половинка укоряет за каждый лишний грамм и сантиметр.

Маша Кремень 08.08.2024 21:55

Ага, поддержка так себе. Но на своём примере скажу - спроси у себя тебе как надо? Что ты хочешь? Что в твоём теле норм? Если в любом весе отлично, если хочешь меньше чем сейчас, просто делай. Для себя. Они твой путь твоими ногами не пройдут. 🤗

Ната 08.08.2024 21:55

Вот поэтому мой муж не знает ни мой начальный вес, ни мой текущий вес. Когда пытается угадать, прикидывает чуть ли не на 15 кг меньше, чем я есть. Это и не удивительно, физ нагрузки подтягивают тело, и выглядишь легче)

Да и вообще, мы делаем это для себя, а не для него.
Я хочу дать своему телу возможность пожить в легком весе , испытать эту опцию жизни. И я иду к этому)

Мария. Минус 50. Ем всё. 08.08.2024 22:01

Вероятно хочется вашей половинке, чтобы этот ад закончился. И чтобы тело не пострадало.
Некоторым мужчинам важно, чтобы было что пощупать, потрогать, ухватить. А не на ребрах аккорды подбирать.
А может хочет, чтобы вы себя базово любили, а не в каком-то голодном теле с весами в руках.
Чтоб гармония в душе была. А тело ваше считает прекрасным в текущем весе.