Дневник питания за 07.08.2024

День 14 - Маленькие радости
Вес 84,8 (минус 200 гр)
Просто побрить ноги и сделать педикюр, не напрягаясь и не пыхтя, перелезая через выпирающий живот - это так приятно, и это то, ради чего стоило похудеть.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	62.4	3.2	3.2	4.8
Итого	200	62	3	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	200	347.4	32.4	24.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Огурец грунтовый	84	11.8	0.7	0.1	2.1
Соус Сливочно-Чесночный [Astoria]	5	20	0	2.1	0.2
Итого	539	381	33	26	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	45	19.8	0.5	0.1	4
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Ветчина в форме	20	55.8	4.5	4.2	0
Итого	75	134	7	9	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца на кабачковом тесте	140	221.9	10.9	12.3	16.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	340	223	10	12	17
Итого за день	1654	802	54	51	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.