Дневник питания за 06.08.2024

День 13 - Неожиданно разгрузочный
Вес 85,0 (минус 400 гр)
Маловато сегодня наела, даже по моим меркам) Все потому что днем совсем не было времени. В целом, отношусь к этому спокойно. Видимо, бывают и такие дни у меня, как и зажористые, это жизнь.

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	200	56.4	3.2	2.6	5
Итого	200	56	3	2	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Нектарин	50	22	0.5	0.2	4.4
Итого	350	78	3	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь	250	328.3	27.5	21.8	4.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	35	204.4	7.3	18	4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	485	534	34	39	8
Итого за день	1335	669	41	45	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.