Минус 50
20.08.2024 21:34
День 27 Лед тронулся
Вес 83,7 (минус 400 гр) Порадовал долгожданный отвес, сменила настройки на "отсутствие активности", чтобы не ждать чудес от своего метаболизма. А также поставила "умеренное кето для тех, кто любит пожирнее" потому что все равно я уже в кетозе.
Вес 83,7 (минус 400 гр) Порадовал долгожданный отвес, сменила настройки на "отсутствие активности", чтобы не ждать чудес от своего метаболизма. А также поставила "умеренное кето для тех, кто любит пожирнее" потому что все равно я уже в кетозе.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с морской капустой |
150
|
141.3 | 6.5 | 11.1 | 3.3 |
| Соус Сливочно-Чесночный [Astoria] |
5
|
20 | 0 | 2.1 | 0.2 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
129
|
224.1 | 20.9 | 15.7 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 484 | 387 | 27 | 28 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с овощами |
270
|
231.9 | 19.7 | 9.5 | 15.9 |
| Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 555 | 243 | 20 | 9 | 17 |
| Итого за день | 1839 | 751 | 53 | 44 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Минус 50
19.08.2024 21:41
День 26 Принятие
Вес 84,1 (без изменений) Ладно, ок, я смирилась, если моему организму так хорошо в весе 84, буду жить в нем, столько, сколько потребуется)
Вес 84,1 (без изменений) Ладно, ок, я смирилась, если моему организму так хорошо в весе 84, буду жить в нем, столько, сколько потребуется)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Сыр плавленый "белоснежка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
41.3 | 2.4 | 3.4 | 0.3 |
| Соус Сливочно-Чесночный [Astoria] |
5
|
20 | 0 | 2.1 | 0.2 |
| Итого | 283 | 162 | 10 | 12 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кутабы с сыром и зеленью |
58
|
125.6 | 5.3 | 6.1 | 12.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 386 | 236 | 13 | 13 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с морской капустой |
270
|
254.3 | 11.6 | 20 | 5.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 256 | 11 | 20 | 6 |
| Итого за день | 1839 | 773 | 42 | 52 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Минус 50
18.08.2024 22:08
День 25 Спасибо всем
неравнодушным
Вес 84,1 (подрос на 100 гр) Мне даже немного совестно, столько людей переживают о моем здоровье, но я взрослый человек и понимаю, что делаю.
А это мой малыш эхинопсис расцвел таким нежным цветком, жаль, что уже утром он повесит голову, поэтому оставлю фото здесь, на память)
Вес 84,1 (подрос на 100 гр) Мне даже немного совестно, столько людей переживают о моем здоровье, но я взрослый человек и понимаю, что делаю.
А это мой малыш эхинопсис расцвел таким нежным цветком, жаль, что уже утром он повесит голову, поэтому оставлю фото здесь, на память)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
62.4 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
| Итого | 200 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из кабачка с творогом |
180
|
240.1 | 17.3 | 8.5 | 23 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 435 | 248 | 17 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча |
60
|
52.6 | 1.8 | 1.5 | 8 |
| Горбуша жареная |
180
|
308.5 | 30.8 | 16.7 | 8.6 |
| Салат свежий, с майонезом |
130
|
93.6 | 1.3 | 8.3 | 3.6 |
| Цикорий с молоком |
200
|
74.8 | 3.2 | 2.6 | 8.6 |
| Итого | 570 | 529 | 37 | 29 | 28 |
| Итого за день | 1705 | 840 | 57 | 40 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Минус 50
17.08.2024 21:35
День 24 Плато
Вес 84,0 (без изменений) А вес все стоит, хорошо, хотя бы не растет. Конечно, всегда хочется достичь цели как можно быстрее, но и в таком весе (которого у меня не было уже 2 года) можно проживать каждый новый день с большей радостью и удовольствием, у меня больше сил, желания двигаться, заниматься домом и собой, а лишние килограммы обязательно уйдут, потому что я работаю над этим.
Вес 84,0 (без изменений) А вес все стоит, хорошо, хотя бы не растет. Конечно, всегда хочется достичь цели как можно быстрее, но и в таком весе (которого у меня не было уже 2 года) можно проживать каждый новый день с большей радостью и удовольствием, у меня больше сил, желания двигаться, заниматься домом и собой, а лишние килограммы обязательно уйдут, потому что я работаю над этим.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
62.4 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
40
|
89.2 | 6.2 | 6.5 | 1.1 |
| Итого | 340 | 310 | 22 | 21 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сарделька (сосиска), куриная |
40
|
89.2 | 6.2 | 6.5 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Соус Сливочно-Чесночный [Astoria] |
10
|
40 | 0 | 4.2 | 0.4 |
| Нектарин |
37
|
16.3 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 337 | 153 | 6 | 10 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка запеченная |
120
|
373.1 | 27 | 29.2 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морковь с чесноком |
120
|
137.4 | 1.9 | 10.6 | 8.3 |
| Итого | 510 | 520 | 29 | 39 | 10 |
| Итого за день | 1687 | 983 | 58 | 71 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Минус 50
16.08.2024 21:35
День 23 Активный
Вес 84,0 (плюс 200 гр) Дома прибралась, на 2-х часовую прогулку сходила, ванную начистила до блеска. А вес... сгоняю 1 килограмм уже 10 дней, но хотя бы объемы уходят, не сдаемся, все будет, но не сразу)
Вес 84,0 (плюс 200 гр) Дома прибралась, на 2-х часовую прогулку сходила, ванную начистила до блеска. А вес... сгоняю 1 килограмм уже 10 дней, но хотя бы объемы уходят, не сдаемся, все будет, но не сразу)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
56.4 | 3.2 | 2.6 | 5 |
| Итого | 200 | 56 | 3 | 2 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с баклажаном и сыром |
307
|
417.2 | 23.3 | 31.9 | 8.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 507 | 419 | 23 | 31 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Варка) |
120
|
208.4 | 19.4 | 14.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Соус Сливочно-Чесночный [Astoria] |
6
|
24 | 0 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 176 | 237 | 19 | 17 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
300
|
144.3 | 9.3 | 6.9 | 11.7 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
40
|
89.2 | 6.2 | 6.5 | 1.1 |
| Соус Сливочно-Чесночный [Astoria] |
6
|
24 | 0 | 2.5 | 0.2 |
| Цикорий с молоком |
200
|
82.8 | 3.2 | 3.6 | 8.4 |
| Итого | 546 | 340 | 18 | 19 | 21 |
| Итого за день | 1829 | 1053 | 65 | 71 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Минус 50
15.08.2024 20:30
День 22 Прорастила маш
Вес 83,8 (без изменений) На этой неделе снова проращивала маш, но на этот раз рассчитала собственные БЖУ, не стала брать из базы. Получились совсем другие цифры, думаю в базе маш, который выращивали долго, а не молоденький, как у меня.
Вес 83,8 (без изменений) На этой неделе снова проращивала маш, но на этот раз рассчитала собственные БЖУ, не стала брать из базы. Получились совсем другие цифры, думаю в базе маш, который выращивали долго, а не молоденький, как у меня.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
56.4 | 3.2 | 2.6 | 5 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 220 | 173 | 7 | 12 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на кабачковом тесте |
160
|
241.3 | 16.5 | 11.4 | 17.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Нектарин |
37
|
16.3 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 397 | 259 | 16 | 11 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
330
|
217.1 | 17.2 | 11.9 | 9.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 350 | 249 | 17 | 14 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареный рис с машем и сердечками |
270
|
340.7 | 16.5 | 15.1 | 34 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 342 | 16 | 15 | 34 |
| Итого за день | 1837 | 1025 | 58 | 54 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Минус 50
14.08.2024 20:53
День 21 - Много жиров
Вес 83,8 (минус 200 гр) Яйца, печень трески, майонез, и свининка вечером, и мне даже не совестно, потому что углеводов по минимуму.
Вес 83,8 (минус 200 гр) Яйца, печень трески, майонез, и свининка вечером, и мне даже не совестно, потому что углеводов по минимуму.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
62.4 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
| Чипсы Нори с Оливковым Маслом [Naitori] |
5
|
27.9 | 1.3 | 1.9 | 1.3 |
| Итого | 205 | 90 | 4 | 5 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 359 | 381 | 17 | 33 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 86 | 254 | 9 | 23 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, задняя рулька, запечённая |
150
|
348 | 38.9 | 20.1 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 410 | 356 | 39 | 20 | 1 |
| Итого за день | 1560 | 1082 | 71 | 82 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Минус 50
13.08.2024 21:41
День 20 - Просто хороший
день
Вес 84 кг (минус 200 гр) Днем было не до еды. Вечером изобразила спагетти из кабачка, от спагетти правда только форма и название, но получилось вкусно, блюдо имеет право на жизнь. Калорий много недобрала, но не вижу смысла специально объедаться на ночь.
Вес 84 кг (минус 200 гр) Днем было не до еды. Вечером изобразила спагетти из кабачка, от спагетти правда только форма и название, но получилось вкусно, блюдо имеет право на жизнь. Калорий много недобрала, но не вижу смысла специально объедаться на ночь.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
62.4 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
| Итого | 200 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с фаршем |
195
|
249.6 | 19.7 | 17.2 | 4.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 460 | 258 | 20 | 17 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти из кабачка с курицей |
230
|
234.6 | 20.5 | 11.7 | 10.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Итого | 435 | 265 | 21 | 14 | 11 |
| Итого за день | 1495 | 587 | 44 | 34 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Минус 50
12.08.2024 21:02
День 19 - Много
курочки
Вес 84,2 (минус 300 гр) Запекала вчера курицу целиком, и сегодня почти весь день с удовольствием доедала. Обычно я так не делаю, разбираю на запчасти и готовлю 3 или 4 блюда из нее, но иногда и так можно, ленивый вариант)
Вес 84,2 (минус 300 гр) Запекала вчера курицу целиком, и сегодня почти весь день с удовольствием доедала. Обычно я так не делаю, разбираю на запчасти и готовлю 3 или 4 блюда из нее, но иногда и так можно, ленивый вариант)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
62.4 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
20
|
33 | 6.2 | 0.7 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 240 | 212 | 13 | 14 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
160
|
304 | 46.3 | 11.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая |
15
|
68.1 | 3.1 | 6.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 375 | 374 | 49 | 18 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха, горбуша |
350
|
191.1 | 13.7 | 9.5 | 12.6 |
| Итого | 350 | 191 | 13 | 9 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свежий, с майонезом |
200
|
128 | 2.6 | 10.2 | 6.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Запеканка творожная |
35
|
67.6 | 5.3 | 1.7 | 7.6 |
| Итого | 435 | 197 | 7 | 11 | 14 |
| Итого за день | 1700 | 975 | 84 | 53 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Минус 50
11.08.2024 21:16
День 18 Дождливый и
ленивый
Вес 84,5 (минус 200 гр) Весь день что-то хомячила, и 800 калорий не наела. Все больше осознаю, как много раньше набирала из сладостей и прочей ерунды, потому что обычной еды меньше есть не стала, порции те же, и больше не хочется.
Вес 84,5 (минус 200 гр) Весь день что-то хомячила, и 800 калорий не наела. Все больше осознаю, как много раньше набирала из сладостей и прочей ерунды, потому что обычной еды меньше есть не стала, порции те же, и больше не хочется.
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
200
|
62.4 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
| Итого | 200 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
200
|
188.4 | 9.8 | 12.2 | 9.8 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 290 | 198 | 10 | 12 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай запеченный |
90
|
95 | 15.5 | 3.6 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 395 | 125 | 16 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свежий, с майонезом |
200
|
124 | 2.4 | 10 | 6.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая |
15
|
68.1 | 3.1 | 6.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Итого | 315 | 357 | 36 | 19 | 6 |
| Итого за день | 1600 | 742 | 66 | 39 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
