Это пройдёт

22.02.2025 11:35

Дневник питания за 21.02.2025

Пыталась в этом месяце поднять нагрузку, а питание тоже поднялось 😂 Не могу я терпеть голод. Но вес вроде пока снижается, значит, я ещё своего веса формы не достигла. Вот объемы пока стоят, ждём.

Купила джинсы Uniqlo с талией 28 дюймов, а они везде на мне болтаются, кроме задницы. Так же взяла 27 дюймов, они хорошо на талии, но в них не сесть. А в отзывах писали, что джинсы хорошие, на большие ягодицы/бедра. 🤔 Не знаю, какие оставлять. Или возвращать обе пары?

Трусы Uniqlo - огонь, да. Ещё впервые увидела майку со встроенными чашечками бюстгальтера! Класс, очень удобно, а то задолбали лямки лифчика торчать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	200	90	6	3	9.6
Яйцо куриное (Варка)	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Хлеб	120	310.9	7	8.9	47.9
Семга соленая	35	70.7	7.9	4.4	0
Сливки 31% жирности	65	189.8	1.4	20.1	1.9
Шоколад горький	24	129.4	1.5	8.5	11.6
Киви Zespri Санголд, новозеландское	50	31.5	0.5	0.1	7.2
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	86	5.4	7	0.3
Итого	621	1073	43	64	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные овощи	200	118.4	3	2.8	20.8
Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости	100	139	7.1	2.8	16.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Лосось атлантический (семга)	30	45.9	6	2.4	0
Варенье из мандаринов	50	147	0.4	0.1	38
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	500	617	23	20	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	97.8	6.2	7.9	0.4
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	275	215	7	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные овощи	225	133.2	3.4	3.2	23.4
Мидии (Припускание)	133	90.2	13.2	2.3	4.4
Вино столовое красное 13,2% об.	100	85	0.1	0	2.6
Хлеб	60	155.5	3.5	4.4	23.9
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	78.2	4.9	6.3	0.3
Итого	538	542	25	16	54
Итого за день	1934	2447	98	109	241

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 22.02.2025 11:50

С обновками! ))
Я забила на талию. Перешла на поддержание. Во всяком случае, начала влезать свободно во все одежки свои, которые на пузе прошлым летом распахивались. Вообще то 16 см у меня с талии точно ушло. Хотелось бы еще немного, но боязно.

Светлана 22.02.2025 11:53

Прочитала ваш пост и тут же заказала себе джинсы. Давно думала, но все не доходили руки. И та же дилемма: какой размер? По отзывам мои большемерят, значит можно брать и не переживать, что не влезу.

Это пройдёт 22.02.2025 12:07

Магда, молодец, что прислушиваетесь к себе! Я, в принципе, тоже успокоилась. Уже подумываю, как бы снизить нагрузку, но оно само, по инерции. Велик добавился в магазин, сауна (она тоже тратит). Тренировки не изменились, шаги вроде не изменились. Даже не бегаю.

Aнна Лизa 22.02.2025 12:07

Несколько лет не носила джинсов и панически боюсь и покупать, и носить, вдруг окажется невыносимо неудобно после шортов?!

Хотя, конечно, много лет до этого только их и носила.

Юникло рулит, правда. Он в Азии есть в любом почти дьюти фри.

Почему-то я боюсь маек и топов с дефолтными чашками. Надо смотреть, насколько хорошо они там держатся (или есть ли технологические отверстия, чтобы их, чашки, расправить после стирки).

Хорошо , если питание поднимается пропорционально нагрузке. У меня обычно аппетит обгоняет новые нагрузки.

Это пройдёт 22.02.2025 12:08

Светлана, у меня ощущение, что всё же надо в живой магазин идти... Сейчас схожу хотя бы в секонд хэнд, в нашей деревне есть. Надо, кстати, разобрать старое и продать/отдать в секонд хэнд.

Это пройдёт 22.02.2025 12:12

Анна Лиза, я надеялась, что и с джинсами Uniqlo сотворили чудо, как с другой одеждой, но чота нет. Такие же жёсткие и неудобные, как у других марок. Наверное, сейчас возврат оформлю. Мне что-то из штанов кроме треников и пижамных ничего не заходит, поэтому ходила в платьях. Но ощущение колготок на коже тоже не люблю. Мука - выбирать комфортную одежду.

Aнна Лизa 22.02.2025 12:44

Это пройдёт, аналогично в плане комфорта. Вечно в корчах приходится искать подходящие штаны, и, если нахожу, беру потом вторые, такие же

Светлана 22.02.2025 12:53

Это пройдёт, я очень устаю от таких походов, бесконечных примерок, как с джинсами бывает. Сейчас заказала ультраэластичные. Посмотрю, что придёт). А вот в магазинах спортивной одежды нравится, иногда просто хожу поглазеть на новинки))
Тоже разбираю, отдаю старые вещи. Бывает 1- 2 раза оденешь , а потом пылится в шкафу несколько лет.

Надежда 22.02.2025 13:35

Покажите свои джинсы. Я купила брюки недели 3-4 назад. Разонравились. Висеть стали, как добрый вечер. Теперь думаю что бы такое купить. Что бы на разбег веса хватало 5-7 кг.

AlenaRS 22.02.2025 14:01

Надежда, обычно джинсы с эластаном больше тянутся, для меня поприятнее садятся на фигуру. Когда интенсивно худею пользуюсь ремнем- резинкой, чтобы джинсы не терять. Мера временная, но позволяет продлить срок носки брюк/джинсов.

Если неудобно таким ремнем пользоваться, то подрезаю с двух сторон пояс брюк на расстоянии 5-7 см от застежки (петли/пуговицы) как на детских джинсах и вставляю двойную резиночку в пояс, так +- 3,5-4 кг, вполне возможно "перетерпеть" в одних брюках/джинсах.
После такого издевательства над джинсами/брюками, вид становится получше, но идеально все же не садятся. Иногда по длинному "одинарному" шву брючины на 0,7 см убавляю на швейной машинке.

Светлана 22.02.2025 14:06

AlenaRS, нет, нет. Не мой случай. У меня есть понятие к одежде: морально устарела. Никаких продлений!

AlenaRS 22.02.2025 14:08

Светлана,

приятнее купить новые джинсы.

Это пройдёт 22.02.2025 15:06

Светлана, я тоже устаю... Вот сходила, ничего не нашла. Все джинсы подходящего размера с низкой талией, не хочу такие. Платья есть классные Mango, но надо убирать жир с живота под них, блин.

Онлайн меня тоже утомил, я кучу вещей вернула. Оказалось, за некоторые за возврат ещё и платить надо.

Это пройдёт 22.02.2025 15:06

Надежда, вечером. Сейчас жизнь бурлит.

Валентина 22.02.2025 15:51

Это пройдёт, А как это у вас в секонд сдают вещи? У нас такого нет, продаю на Авито.

Светлана 22.02.2025 15:54

Валентина, у нас в городе один- два. "Доброхенд"

Это пройдёт 22.02.2025 16:19

Валентина, везде стоят большие ёмкости, в которые надо кидать чистые вещи в пакете, в любом состоянии. Те, что в приличном, потом продают в благотворительной сети Emmaus по всей стране и даже, кажется, в других странах Европы они есть. Те вещи, что в плохом состоянии, идут на изготовление теплоизоляционных плит.

Светлана 22.02.2025 16:23

Это пройдёт, удобно!

Валентина 22.02.2025 16:54

Это пройдёт, класс!

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 18:08

Маечку с чашками покажите. Мне тоже надо, достали лямки. Буду под пиджак на работу носить

Эна 22.02.2025 19:24

Здравствуйте, а какой модели купили джинсы? Я в этом году купила сразу 2 штуки с завышенной талией и штанинами, широкими от бедра, не знаю как модель называется, но они такие комфортные оказались. Раньше, никогда не носила широкие джинсы, мне они казались некрасивыми, в магазине уговорили померить, мне понравилось, как они сидят, сразу узкие джинсы разонравились внешне. И когда после, надела узкие джинсы, ощутила, какие они неудобные.

Это пройдёт 22.02.2025 20:41

Надежда, пофоткала и что-то мне кажется, что ужасно

Это пройдёт 22.02.2025 20:42

Вера М. (LCHF),

Это пройдёт 22.02.2025 20:43

Эна, вроде как раз широкие, с высокой талией. Сверху фотки. Но и сидят неудобно и сделала фото, кажется, что выглядит ужасно.

Надежда 22.02.2025 20:51

Это пройдёт, Спасибо. Хорошо Вам. Я уже не знаю что придумать.
Может на длинные юбки мне перейти.

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 20:52

Это пройдёт, неплохо выглядит. Надо мерять. Uniqlo говорите?
Джинсы с виду неплохие, я бы себе такие взяла, только цветом потемнее. Но читаю, что вам неудобно. Мне в джинсах удобно, я в них и в походы ходила, и спала, и хозяйством занимаюсь в старых.
Как броню их ощущаю, безопасненько, в отличие от мягких пижамных.

Это пройдёт 22.02.2025 21:04

Вера М. (LCHF), топ

https://www.uniqlo.com/fr/fr/products/E471164-000/00

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 22.02.2025 21:05

Если не нравиться верните! Я наученная лишним весом и периодом его сброса, поняла простую истину надо покупать по размеру всю одежду и если не сидит отказываться, как бы не хотелось, как бы не говорил голос внутри: "ну не голой же ходить". Лучше голой или в старой одежде, но чтобы удобно было и выглядело эстетично.

Это пройдёт 22.02.2025 21:05

Вера М. (LCHF), наверное, джинсы должны быть прям сильно просторные, чтобы удобно

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 21:13

Это пройдёт, ну я ношу либо прямые (straight) либо как у вас на фото.
Долго перебираю модели, пока найду на разницу талия-бедра 25-30 см.

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 21:14

Это пройдёт, спасибо! У меня сейчас примерно также, но без чашек, в люди не выйти. А так можно будет.

Это пройдёт 22.02.2025 21:14

Надежда, я думаю, не вернуться ли к платьям. Может, какие-нибудь приятные лосины под них носить вместо колготок.

Это пройдёт 22.02.2025 21:16

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), буду завтра шкаф разбирать. До Швеции остался месяц. Сильно уменьшиться я не успею, а носить что-то надо.

Tanya Makronetta 22.02.2025 21:16

Это пройдёт, какой удобный топ, и лифчика не нужно!

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 21:22

Вера М. (LCHF), вот тут видно примерно ширину моих штанов. По талии подобраны, чтоб держались. И топик как у вас, но без чашек. С чашками поудобнее будет.

Это пройдёт 22.02.2025 21:24

Вера М. (LCHF), какие-то марки есть на примете?

Это пройдёт 22.02.2025 21:26

Вера М. (LCHF), здесь 30 см разница?... А что за марка?

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 21:29

Это пройдёт, здесь 25 см, размер S. Это сейчас, в моих минимальных габаритах. В размере 46-48 (M) будет 30 см разницы. Штаны Ostin. Такие же модели есть Lafei-Nier. Эти вообще похоже специализируются.

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 21:34

Это пройдёт, выглядит нормально, зря вы штаны хаете. Если только неудобно… Может посвободнее взять.

Это пройдёт 22.02.2025 21:38

Вера М. (LCHF), а что именно выглядит нормально? На первой фотке (28" ) слишком свободная талия, джинсы сваливаются. На второй фото нормальная талия (27" ), но тесно в бедрах, складками всё пошло. Может, разносятся, конечно, быстро...

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 21:49

Это пройдёт, модель нормальная, ваш фасон. Я бы скорее первый вариант чуть в талии ушила, как раз на 1’’

Это пройдёт 22.02.2025 21:52

Вера М. (LCHF), знать бы, где можно ушить...

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 21:57

Это пройдёт, дык в талии. Ручками, иголочкой.

Это пройдёт 22.02.2025 21:58

Вера М. (LCHF), это распарывать?

Вера М. (LCHF) 22.02.2025 22:05

Это пройдёт, необязательно. Защипнуть изнутри по боковым швам сколько нужно, заколоть булавкой. Примерить. Если удобно, то заметать складку, как вытачку.
Распарыаать, это когда сильно переделывать. А вам же буквально по 1,5 см с каждой стороны.