Дневник питания за 19.02.2025

Блин, вот подняла нагрузочку великом. С одной стороны, прикольно, можно много вкусного кушать. С другой - а, всё равно прикольно. Ну, не хочет тело отдавать больше килограмма жира в месяц, ну, и фиг с ним.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	300	135	9	4.5	14.4
Яйцо куриное (Варка)	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Варенье из мандаринов	56	164.6	0.4	0.1	42.5
Рисовая мука, коричневая	30	108.9	2.2	0.8	21.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	493	573	24	17	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёные овощи	254	150.4	3.8	3.6	26.4
Куриный окорочок (Запекание)	200	344.2	39.6	20.5	0.2
Сливки 31% жирности	52	151.8	1.1	16.1	1.5
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Миндаль	68	414.1	12.6	36.5	8.8
Клюква сушеная, подслащенная	10	30.8	0	0.1	7.8
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	884	1182	58	77	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Итого	462	191	15	4	21
Итого за день	1839	1947	99	99	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 20.02.2025 00:03

Согласна, это прикольно. Не всегда наедаю на полученную нагрузку, но сам факт того, что допустимый калораж увеличен очень радует С улыбкой

Долго катались сегодня?

Это пройдёт 20.02.2025 00:08

Tanya Makronetta, каталась вчера, но аппетит догоняет сегодня. У меня обычно с задержкой. Завтра опять поеду. Я всегда езжу в одно и то же место - в магазин, где-то 6-7 км в одну сторону, в соседнюю деревню.