Это пройдёт

24.01.2025 16:04

Дневник питания за 24.01.2025

Мой сожитель говорит, что если человек не верит, то его не переубедить, но пусть это будет для других. Это платье Pimky размера S я купила 13 лет назад в весе 57 кг.

Это оно же сегодня, мой вес 67 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	300	135	9	4.5	14.4
Яйцо куриное (Варка)	75	117.8	9.5	8.6	0.5
Хлеб	40	82.8	2.4	2.8	10.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Клюква сушеная, подслащенная	15	46.2	0	0.2	11.6
Орехово-шоколадная паста	30	189.2	3.8	16.8	5.7
Итого	562	572	24	32	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	17	35.2	1	1.2	4.6
Яйцо куриное (Варка)	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Малина	125	57.5	1	0.6	10.4
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	240	108	7.2	3.6	11.5
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	150	381	36.4	23.9	4.2
Салат (латук) зеленолистный	40	6	0.5	0.1	0.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	40	58	0.4	6.1	0.2
Помело	90	34.2	0.7	0	7.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Итого	882	749	51	38	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1944	1321	76	71	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Aнна Лизa 24.01.2025 16:10

Впечатляет!
Видно, что верх (плечи, руки) стал покрепче

Это пройдёт 24.01.2025 16:15

Анна Лиза, чё-то и правда грудные мышцы раздались. Как-то я неосторожненько Надо подумать

Я вообще хотела сказать, что у меня тот же размер, платье нормально сидит, я могу в нём дышать, ходить и сидеть.

Валентина 24.01.2025 16:18

Грудь увеличилась, а ножки стали красивее 😊

Валентина 24.01.2025 16:19

У меня тоже есть такие платья, контрольные 😄

Это пройдёт 24.01.2025 16:20

Валентина, ножки зависят от освещения, имхо.

Aнна Лизa 24.01.2025 16:22

Это пройдёт, да, это эффектная демонстрация разницы в плотности жира и мышц.

Это пройдёт 24.01.2025 16:23

Валентина, у меня были одни контрольные спортивные шорты размера М, я их уже прошла, они свободные, их носила в 62 кг. Остальная одежда 44 размера или S, низ не пролазит пока. Вот вспомнила про это промежуточное платье.

Nataly? 24.01.2025 16:39

Можете меня пристрелить😆 мне вы нравитесь в весе 57 кг и я вижу разницу. В том числе и по одежде. Но это не значит что вы стали хуже. Просто вы стали другой и возможно не нужно бежать обратно если вам комфортно. Для чего?

Это пройдёт 24.01.2025 16:45

Nataly?, размер тот же при разнице веса в 10 кг С улыбкой

Даже если предположить, что я вас обманываю, и платье я натягивала изо всех сил (нет), вычтите 4-5 кг, это не отменит того факта, что те же размеры в разном весе

Nataly? 24.01.2025 16:51

Это пройдёт, да это все неважно же..вы по разному смотритесь в этом платье, хотя оно на вас налезло🙂я об этом говорила уже. Когда мы теряем жировую прослойку и набираем мышцы одежда сидит на на лучше. Но мышцы все равно весят меньше. У нас у всех эта зависимость прямая, потому что мы не набираем столько мышечной массы как атлеты.

Светлана 24.01.2025 16:52

Это пройдёт, я в 55 кг и в 65 кг ношу одни и те же джинсы. Размер тот же, но выглядим по разному. Верю, что не обманываете. Фасон платья позволяет. А есть платье действительно S, 42 - без диапазона : с длинными рукавами, по фигуре, из плотной ткани. В нем каждый см / кг фигуры влияет.

Nataly? 24.01.2025 16:55

Светлана, согласна. Хотя у меня в 62 кг и 56 разница в 2 размера. В 62 кг я носила 46 размер, а 56 - 42 размер. Но у меня грудь обычно рулит😆

Nataly? 24.01.2025 16:58

Nataly?, вотс покажу ненадолго интимное фото 😆 потом уберу.разница кг в 5- 6 наверное и в 5 лет

Валентина 24.01.2025 17:03

Это пройдёт, класс! Моя контрольная юбка на мне впритык, а была с запасом. Ещё много работы над собой 😃👍

Валентина 24.01.2025 17:05

Nataly?, фото вау!!!

Это пройдёт 24.01.2025 17:07

Светлана, у меня ещё есть не тянущаяся беговая куртка GoreTex размер EU 38, она мне свободна. Штанов тугих, кажется, нет.

Это пройдёт 24.01.2025 17:08

Nataly?, уляля 👯🔥 разница едва заметна для меня

Aнна Лизa 24.01.2025 17:13

Nataly?, годный пример того, что можно набрать вес снизу без мышц сверху) и? речь была не об этом)

Nataly? 24.01.2025 17:14

Это пройдёт, ну форма ног изменилась для меня заметно, хотя на правом фото коже упругая ну и моложе выгляжу конечно 😁 вот тогда не было времени на спортклуб, так урывками занималась..

Nataly? 24.01.2025 17:16

Анна Лиза, да не об этом речь..я хотела сказать что на мой взгляд я лично прям сильно меняюсь при снижении веса и в размерах и в одежде в отличии от автора

Aнна Лизa 24.01.2025 17:18

Nataly?, вы - может быть. А у ТС очевидна рекомпозиция пропорций тела. Речь об этом, а не о том, насколько хорошо сидит платье.

Светлана 24.01.2025 17:20

Это пройдёт, у вас невысокий рост. Вверх это размер по груди. У вас не широкая грудная клетка, соответствует росту. Низ - влияет размер ягодиц. Все равно есть разница визуальная вы 57 кг и вы 67 кг.
Я при 55 кг могу носить XS, но мне коротки руки и плечи узки, а так вмещаюсь.

Nataly? 24.01.2025 17:23

Анна Лиза, все оч субьективно вы ж понимаете..автор умная и милая девушка..молодец что занимается спортом и следит за питанием..все, больше не спорю на тему ее фигуры😁

Aнна Лизa 24.01.2025 17:27

Nataly?, конечно же, я все понимаю Широкая улыбка

я тоже женщина, и тоже - уже давно живу.

Это пройдёт 24.01.2025 17:38

Светлана, уф, ладно, не верите, ваше дело. Мне по личным ощущениям всё очевидно. Вот последняя попытка, хотя кому надо, тот и так верит, ну, а другие - нет так нет. Три года назад в весе 64 кг я купила джинсы с талией 29 дюймов внатяг с прицелом на уменьшение на один размер. Сейчас в весе 67 кг я легко в них вставила два кулака, сфотографировать получилось лишь один

Эльмира 24.01.2025 17:38

Nataly?, вот это жара пошла!)))

Nataly? 24.01.2025 17:51

Эльмира, люблю делать фото в одной и той же одежде и интерьере с разницей во времени..так это заметнее

Светлана 24.01.2025 17:55

Это пройдёт, я вообще не понимаю , во что мы должны верить? Комментировать чужую фигуру это не вежливо. Мы же не специалисты- врачи- тренеры и так далее к кому вы обращайтесь за экспертным мнением и готовы принять их рекомендации к действию. Вы везде пишите, что вам сейчас хорошо в такой форме, вам не важны кг и так далее. Вот это важно.

Светлана 24.01.2025 17:58

На втором фото вы выглядите более объемно - руки, ноги. Это объективно. И логично, что весите больше.

Эльмира 24.01.2025 17:59

Nataly?, жму руку, как эстету и философу!

Nataly? 24.01.2025 18:01

Эльмира, 🤝

Елена 24.01.2025 18:11

Ничего не поняла. Вес больше, а размер меньше?

Это пройдёт 24.01.2025 18:12

Верить в то, что у одного и того же человек может быть одинаковый размер при разном весе за счёт измерения соотношения мышечной и жировой ткани. Я у себя мышцы и вижу глазами, а уж на ощупь они очень хорошо прощупываются. Так же я знаю, какой слой жира у меня на ощупь был раньше в каком размере и весе.

Светлана написал:
Вы везде пишите, что вам сейчас хорошо в такой форме, вам не важны кг и так далее. Вот это важно.

Нет, важно понять, что для некоторых людей (и я бы даже сказала - для многих) "есть меньше, чтобы выглядеть стройнее" - это тупиковый разрушительный путь по многим причинам, которые сводятся к здоровью. И конкретно я от этого страдала тоже. А питаться больше и строить мышцы - это хороший здоровый путь, и при нём вес не имеет значения, потому что мышцы весят больше жира. Я видела такие примеры у других людей, и хочу это доказать на своём опыте, но, видимо, пока я не дойду до размера XS в ногах, некоторых людей не переубедить С улыбкой

До XS мне генетически дойти нереально, я такой не была, наверное, даже в детстве, но S вполне возможно, и судя по всему, это будет в гораздо большем весе, чем 10 лет назад.

У меня сейчас вес/жир/размеры уменьшаются при том, что я ем на 1750-2000 ккал. Десять лет назад я ела на 1200 ккал и уменьшение давалось мне с большим трудом, я была постоянно усталая и голодная. Сейчас я полна сил. Это важно.

Nataly? 24.01.2025 18:23

Это пройдёт, да никто из нашей тусовки здесь такое не говорит - есть меньше😁это все ваши фантазии..есть нужно столько, чтобы покрывать ваши потребности сейчас. Если вы бодры и активны при текущем рационе - отлично. Если еще ваша цель снизить вес и вы его снижаете - вообще офигенно. Мышцы строить при низком рационе вообще нереально, даж на сушке у девочек ниже 1700 Калорийность не опускается...про то что мышцы много весят - это действительно так. Но чтобы мышцы были видны жирок все равно нужно убирать 😑

Это пройдёт 24.01.2025 18:26

Nataly? написал:
да никто из нашей тусовки здесь такое не говорит - есть меньше. то все ваши фантазии..

Серьезно? ПОСТОЯННО люди в ленте пишут "худеют за столом" и "я лучше поменьше поем, чем позанимаюсь", а вместе с этим, что у них нет сил, что они голодны, и т.п.

Это пройдёт 24.01.2025 18:27

Елена, размер тот же сверху, 44. Грудь 88 см сейчас, даже чуть меньше. А вес больше, да, на 10 кг.

Это пройдёт 24.01.2025 18:28

Светлана, руки точно больше, это без вопросов. С ногами непонятно пока, я тогда окружность бедра не мерила.

Светлана 24.01.2025 18:32

Это пройдёт, тогда понятно. Можно быть объёмным от лишнего жира, а можно за счет мышц. И это здоровый путь. Не нужно себя морить голодом во имя чужих, навязанных идеалов. Но! Среди тех кто с вами согласен, говорит как все хорошо, большинство, если не все стремятся похудеть и в кг, и в объёмах.

Светлана 24.01.2025 18:35

Это пройдёт, на 1200 у меня тоже процесс похудения замедлялся. На 1800 с активностью минус 1 кг за месяц. Понятно, что не бесконечно. Я регулирую это процесс.

Nataly? 24.01.2025 18:43

Это пройдёт, если обращать внимание на все что тут пишут можно рехнутьсЯ😂 что ж вы такая чувствительная🤪

Это пройдёт 24.01.2025 18:50

Nataly?, я хочу, чтобы люди перестали разрушать себя, тогда есть надежда, что они и окружающих не будут разрушать по цепочке

Светлана 24.01.2025 18:51

Это пройдёт, мой муж говорит мне: ешь сколько хочешь без подсчёта, занимайся спортом и все будет ок. Но нет, я сначала себя помучаю, а потом его послушаю. И ещё говорит, чтоб не сидела на форуме) ну не знаю.

Это пройдёт 24.01.2025 19:04

Светлана написал:
ешь сколько хочешь без подсчёта, занимайся спортом и все будет ок.

Посыл в целом верный, но непонятно, сколько конкретно спорта и какого. Я весь прошлый год занималась 4 часа бокса в неделю, вес не двигался, пока не добавила прогулки и велик. Теоретически могла быть рекомпозиция, я не знаю, не замеряла тогда обхваты. Я как раз сейчас считаю приход/расход именно, чтобы вывести мою равновесную нагрузку. И к ней привыкнуть.

Светлана 24.01.2025 19:17

Это пройдёт, у меня не было большого лишнего веса. Провал в тренировках на два года был. Спорт- это 2- 3 тренировки неделю и прогулки, плавание, велик , любая активность, также без подсчёта затрат. Спорт это как образ жизни, а не инструмент регулирования калорийности еды.

Это пройдёт 24.01.2025 19:54

Nataly?, дело не в фигуре, дело в том, что на мне один и тот же размер - разный вес. По бёдрам у меня мало сохранилось одежды для сравнения, а фото только одно есть только с юбкой в размере S, поэтому не получится сейчас пока показать, надо ещё убрать жировой слой. Что я и хотела успеть к концу марта. Сейчас у меня М/46 размер по всем штанам/юбкам.

Это пройдёт 24.01.2025 20:05

Светлана, у меня был провал на два года тоже примерно по бегу и велику. Я ещё ела от стресса до тошноты. Вес вырос на 10 кг. Но я при этом всё же продолжала бокс. И у меня такое ощущение по всему, что я вижу по себе, что часть из этих 10 кг были мышцы всё же, хотя бы пара-тройка килограмм за три года. И что моя тактика снижать вес медленно и есть много белка позволяет их сохранять. Потому что по всем объемам я ниже, чем три года назад, а вес выше на 3 кг. Даже если я объемы измеряю неправильно с вашей точки зрения, я их измеряю неправильно систематически, то есть, и тогда неправильно, и сейчас - с одинаковой ошибкой измерения. Я стала меньше по объемам по сравнению с самой собой. Я вот это всё пытаюсь донести, но, видимо, как-то криво.

Светлана 24.01.2025 20:24

Это пройдёт, я измеряю как на фото. Я не сказала, что вы неправильно.

Светлана 24.01.2025 20:29

Это пройдёт, Мышцы тяжелее жировой ткани. Неоспоримо. Мышцы растут вместе с жировой тканью. Тоже факт.

Галина 24.01.2025 21:11

У меня почти все офисные шмотки 42р-ра. Покупала в весе 52-54кг, сидели хорошо, не совсем впритык, но плотно и по фигуре, скажем так.
С силовыми тренировками сейчас я в том же весе 54кг, но все юбки, брюки, блузки болтаются на мне. Пока хожу так, не покупаю. А то вдруг куплю, потом поправлюсь и одежда будет мала. Эта неопределенность бесит ужасно и отбивает желание вообще что-либо покупать из одежды.

Светлана 24.01.2025 23:37

Галина, у меня низ также, а вот с верхом нет. Спина шире стала после отжиманий/подтягиваний. Поэтому не свободно, даже жмёт.

Ольга 25.01.2025 01:33

Это пройдёт, Я тоже постоянно читаю " хочу есть, голодна. Проснулась в 12 ночи, выпила киселя с белым хлебом." И т.д. ???

Это пройдёт 25.01.2025 08:56

Светлана, ну, вот. А мне три года назад говорили, что бокс/бег/велик - это кардио, и оно разрушает мышцы. Я пыталась говорить, что у меня холмы везде вокруг, что на боксе у нас что-то типа кроссфита для усиления мышц, но мне говорили, что это фигня. Нет бога, кроме штанги.

Это пройдёт 25.01.2025 08:56

Галина, спасибо за историю! А чем занимаетесь?

Oksana 25.01.2025 11:56

Вы довольны и хорошо. Все говорят о разнице в 10 кг , а забывают про разницу в 13 лет, которая тоже не очень хорошо сказывается на теле, если не тренироваться. Так что 57 кг в 37 лет и 50 лет смотрятся на теле , не знающем спортзала, по -разному. Я думаю, что вы моложе, но диапазон все равно непростой для женщин. Так что все красиво и тренировано. И платья мы подбираем, чтобы были и удобны и сидели прилично, а не затем, чтобы показывать кому-то каждый сантиметр.

Светлана 25.01.2025 12:04

Это пройдёт, разрушают мышцы? Это не логично. Чем же мы себя двигаем при беге, велике и боксе? Силой мысли? У всех разные задачи и предпочтения. Вам старались навязать свой образ мыслей. Если вы хотите стать халком? Может действительно нужна штанга. Не знаю, я не хочу проверять. Я не тренируюсь с большим весом, так как у меня не достаточно сильные мышцы, а значит риск травмирования суставов высок.

Светлана 25.01.2025 12:08

Это пройдёт, конечно бег разный. Спринтер и марафонец. Ну не все же хотят выглядеть как на фото слева, я имею ввиду девушек. Каждому своё.

Галина 25.01.2025 16:09

Это пройдёт, из силовых - железки, ещё йога, аэройога,+ иногда бассейн.

Лара 25.01.2025 16:42

Я когда поправилась с 62 кг до 72 кг разницы не чувствовала совершенно. Даже больше нравилась себе в весе 72 кг, лучше себя чувствовала и было круто, что можно больше есть.
А потом вдруг разницу ощутила всем своим нутром и опять хочу постройнеть. 🤷‍♀️