Это пройдёт
22.01.2025 09:58
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипосакция - с утра всё
втянулось. Все размеры меньше на 1 см, танцуют
все :party: Талия 68 см, живот 74, попа 96 см. Вес,
как я уже привыкла, при этом не сдвинулся ни на йоту - 67.5
кг, как был вчера. Подняла свои записи трёхлетней
давности. Тогда я дошла до 64.4 кг (на 3 кг меньше), и при этом все
объёмы были выше - талия 70, живот 78, бедра 98. PS: Только сейчас
обратила внимание, что и шея тогда была толще! 34 см против
сегодняшних 32.
И аппетит удалось чуть прижать до 1750 ккал в день, и нагрузку удаётся стабильно держать на 1000 ккал в день, что даёт мне общий расход в районе 2400 ккал. На прошлой неделе расчётный дефицит получился 600 ккал в день, на этой - уже 700 ккал.
И аппетит удалось чуть прижать до 1750 ккал в день, и нагрузку удаётся стабильно держать на 1000 ккал в день, что даёт мне общий расход в районе 2400 ккал. На прошлой неделе расчётный дефицит получился 600 ккал в день, на этой - уже 700 ккал.
Но, кажется, я перестаралась. Начала видеть сны с едой. Вчера
были собаки с сосисками, сегодня я требовала еды в
парикмахерской. Очень хоцца кушать :help: очень
хоцца кушать :help: очень хоцца
кушать :help: Бегалось в гору тяжело, бокса пока не было,
перенеслось. Подкину еды в топку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлеб |
30
|
62.1 | 1.8 | 2.1 | 8.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орехово-шоколадная паста |
20
|
126.2 | 2.5 | 11.2 | 3.8 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 612 | 554 | 27 | 33 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени без глютена |
200
|
403.2 | 25.6 | 16.6 | 34 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Сельдерей, сок |
100
|
17 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Сок яблочный |
130
|
59.8 | 0.7 | 0.1 | 13.1 |
| Морковный сок |
50
|
28 | 0.6 | 0.1 | 6.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
95
|
42.8 | 2.9 | 1.4 | 4.6 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 788 | 956 | 39 | 40 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
100
|
254 | 24.3 | 15.9 | 2.8 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Пельмени без глютена |
120
|
241.9 | 15.4 | 10 | 20.4 |
| Итого | 545 | 553 | 42 | 26 | 34 |
| Итого за день | 1945 | 2063 | 109 | 99 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
227
Это пройдёт
22.01.2025 10:12
Я аж подпрыгнула на "самолипосакции"
Хехе, это шутка. Но оно так каждый раз у меня втягивается резко и заметно, что очень похоже. Хотя, с научной точки зрения, это, конечно, не жир так резко ушёл, это, видимо, там вода бродила, держала место для жира, а потом слилась.
Очень впечатляющие трансформации тела.
Сама в шоке. Учитывая, что из всех утюгов говорят, что мышцы невозможно построить без поднимания тяжёлых весов в зале, я сама в это почти поверила.
Юлия
22.01.2025 10:13
Что такое минисамолипосакция?
Это пройдёт
22.01.2025 10:13
MaxLi -
Юлия,
Хехе, это шутка. Но оно так каждый раз у меня втягивается резко и заметно, что очень похоже. Хотя, с научной точки зрения, это, конечно, не жир так резко ушёл, это, видимо, там вода бродила, держала место для жира, а потом слилась.
Майя
22.01.2025 10:15
Шикарная талия!
Это пройдёт
22.01.2025 10:16
Майя,
пузо ещё есть... Я писала несколько постов назад, что уже рёбра
видны под грудью, а пузо болтается, слой жира серьёзный на нём.
Aнна Лизa
22.01.2025 10:24
Это
пройдёт, в этом смысле (мышцы без занятий с весами) -
опыт очень самобытный (но кстати - у всех разные возможности по
наращиванию мышц при равных нагрузках...)
Майя
22.01.2025 10:24
Это
пройдёт, слишком критично к себе относитесь. Вот сейчас бросить
клич на весь мзр: ваши талии девушки! - Вы будете в топе 5
Это пройдёт
22.01.2025 10:31
Анна Лиза написал:
в этом смысле (мышцы без занятий с весами) - опыт очень самобытный
Не думаю. Тут люди писали, что у них даже на активной ходьбе квадрицепсы наращиваются. Мой партнёр говорит, что у одной его коллеги, активно занимающейся великом (в том числе в гору), была очень накачанная попа при стройных ногах. Я вижу, что у меня укрепляются бицепсы/трицепсы на занятиях с гантелями и собственными весом. Ну, и пресс.
Анна Лиза написал:
но кстати - у всех разные возможности по наращиванию мышц при равных нагрузках...
Это да! Я даже больше скажу, на бокс ходила девочка с крутыми бицепсами. Я спросила, что она делала, чтобы их нарастить, она сказала "ничего, от природы такие у всех женщин в семье". Я потом погуглила, есть такая мутация, блокирующая миостатин.
Это пройдёт
22.01.2025 10:33
Майя, и
правда. Пребывание на форуме научило меня смирению в каком-то
смысле. Когда я вижу, с чем некоторым людям приходится бороться, я
думаю, что мне надо перестать так дрочить не то, что на вес, но
даже и на процент жира. Жизнь - это то, что происходит прямо
сейчас, другой не будет, надо жить сегодня.
Nataly?
22.01.2025 10:34
Это
пройдёт, есть женщины - руки, есть женщины ноги, есть женщины -
попы🙂да таким генетически дано иметь упругие части тела без особых
тренировок. У меня тоже такие части есть, с небольшими тренировками
они прям как надо
Это пройдёт
22.01.2025 10:35
Nataly?,
у вас какие? У меня попа и бёдра.
Nataly?
22.01.2025 10:36
Это
пройдёт, ноги и попа, да. Не в смысле оч длинные,в смысле
быстро поддаются дрессировке
Aнна Лизa
22.01.2025 10:44
Это
пройдёт, один мой знакомый занимался акробатикой в ранней
юности вместе с товарищем. Знакомый за несколько лет занятий
развился в атлета с прессом кубиками, косой саженью в плечах и
прочими атрибутами мачо. Товарищ так и остался сухоньким длинным
астеником, хотя нагрузки были совершенно идентичными - вместе
посещали клуб, бегали, занимались на брусьях и турнике. Мне до сих
пор обидно за этого товарища прям до слез))
Mariа_?
22.01.2025 10:45
Это
пройдёт, теперь сижу и думаю... В плане мышц, генетически я
везде пролетела... Зато у меня пальцы на ногах цепкие и в плане
волосков на теле я счастливый генетический билет вытянула)))
Это пройдёт
22.01.2025 10:50
Анна
Лиза, неизвестно, как они ели.
Генетику никто не отменял, конечно. У меня партнёр уже 30 лет качается, он однозначно мускулистее всех своих тонких родственников с материнской стороны, мышцы видны, но не настолько, сколько у его друга. Но у него аппетит низкий, ему приходится считать калории, чтобы есть больше.
Генетику никто не отменял, конечно. У меня партнёр уже 30 лет качается, он однозначно мускулистее всех своих тонких родственников с материнской стороны, мышцы видны, но не настолько, сколько у его друга. Но у него аппетит низкий, ему приходится считать калории, чтобы есть больше.
Диана
22.01.2025 11:00
Каждый день, когда я голодаю, мне снятся сны про еду... Чаще всего,
что я ем что-то супер запрещенное, а потом жалею об этом, типа все
на смарку, да какого черта! ))
Это пройдёт
22.01.2025 11:01
Mariа_?,
мне кажется, у вас со всем хорошо - с руками, и с ногами.
Это пройдёт
22.01.2025 11:02
Диана, не
боитесь игр с подсознанием?
Диана
22.01.2025 11:04
Это
пройдёт, нет) а должна? Вряд ли сон заставит меня встать и
залезть в холодильник! Хотя у нас даже в холодильнике ничего
вредного нет, муж тоже решил похудеть..
Mariа_?
22.01.2025 11:07
Это
пройдёт, я если долго не занимаюсь ничем, очень быстро
сдуваюсь. Генетически я совсем не мышечная. Я и так в жизни выгляжу
не сильно массивной))) смотрю на свои фотки напампленные, думаю. Ну
вот я баба-конь! Потом случайные фото в компании других немного
отрезвляют: а нет, пока баба-понь)))
Диана
22.01.2025 11:11
Это
пройдёт, мне легко давались ноги - бицепсы и квадрицепсы ног.
Но не попа. Правда, сейчас с коленками я больше не могу ноги
тренировать ( Так что теперь ничего не дается легко... Но покой нам
только снится! ))
Это пройдёт
22.01.2025 11:14
Диана, в
моем случае во снах подсознание шлёт предупредительные сигналы.
Если его не слушать, то в конечном итоге оно так возьмёт верх, что
мало не покажется.
Диана
22.01.2025 11:15
Это
пройдёт, у меня талия 83см 🙈 я помню, 68см - это было
наименьшее, что я видела в жизни, еще в студенчестве, когда я
весила 60кг и питалась кофем, бухлом и сигаретами.
Это пройдёт
22.01.2025 11:17
Диана, вы
сильно выше меня. Похоже, в каждый пост мне надо ставить мой рост -
162 см.
Диана
22.01.2025 11:19
Это
пройдёт, оно мне и в бодрствовании намекает, что я жестю )) В
дни голодания у меня явно дофамин падает ниже плинтуса, особенно к
вечеру. Но пока так надо... вы бы знали, какой у меня "приход" от
первой еды за двое суток... это того стоит )))
Шучу конечно, я все понимаю и стараюсь по-осторожней, решила вот дефицит в голодные дни уменьшить.
Шучу конечно, я все понимаю и стараюсь по-осторожней, решила вот дефицит в голодные дни уменьшить.
Диана
22.01.2025 11:22
Это
пройдёт, у вас он в профиле, не надо )))
Мерки у вас отличные, и прогресс пошел просто шикарный в плане веса vs мерок. Я с возрастом заметила обратную тенденцию, лет 10-12 назад талия в см была равно весу в кг, потом начала быть больше на пару см, сейчас вот талия 83см, а вес 78кг. По окончании моего проекта по похудению надо будет 100% сосредоточиться на мышцах, иначе грустненько, особенно что уже и возраст подпирать начнет.
Мерки у вас отличные, и прогресс пошел просто шикарный в плане веса vs мерок. Я с возрастом заметила обратную тенденцию, лет 10-12 назад талия в см была равно весу в кг, потом начала быть больше на пару см, сейчас вот талия 83см, а вес 78кг. По окончании моего проекта по похудению надо будет 100% сосредоточиться на мышцах, иначе грустненько, особенно что уже и возраст подпирать начнет.
Nataly?
22.01.2025 11:48
Блин ну надо же себя так истязать голодными днями..🫤
Алёна
22.01.2025 11:51
во, похожая тема, вес почти стоит, а ощущения телесные и объемы как
будто меняться начали потихоньку…
Валентина
22.01.2025 12:19
Талия 68 см - класс!!! Респект! Я думаю у Вас получится надеть все
наряды, которые надумали. Будете в Швеции круче всех!
У меня талия 68 см была, когда я весила 59 кг. Мне ещё до Вашей талии 5 см надо убрать 😁
У меня талия 68 см была, когда я весила 59 кг. Мне ещё до Вашей талии 5 см надо убрать 😁
Это пройдёт
22.01.2025 13:59
Mariа_?,
бывают люди, которые лучше выглядят на фото и хуже. У меня есть
фантастически фотогеничная подруга - даже с бодуна, помятая на
фото выходит феей. Как Барни Стинсон из How I met your
mother. А дополнительные 10 кг, которые она набрала на
гормональных таблетках, на ней вообще не были заметны при том, что
рост у неё 158 см. А про меня один фотограф сказал "Очень
избирательная фотогеничность". И мой партнёр, которого я считаю
почти фотомоделью, похож на Брэдли Купера, на фото получается
какой-то странный подвыпивший дядя.
Это пройдёт
22.01.2025 14:01
Светлана,
пресс у вас крутой. И бицепсы вполне.
Mariа_?
22.01.2025 14:02
Это
пройдёт, не в плане фоток, вообще забавно))) на половине я
похожа на напуганную овцу😁😁
Это пройдёт
22.01.2025 14:03
Диана написал:
Мерки у вас отличные, и прогресс пошел просто шикарный в плане веса vs мерок.
Я сама не могу в это поверить.
Это пройдёт
22.01.2025 14:03
Nataly?,
это мне?
Это пройдёт
22.01.2025 14:03
Валентина написал:
У меня талия 68 см была, когда я весила 59 кг.
У меня раньше так же. Я сейчас ношу старую одежду 15-летней давности, которую носила в 60 кг.
Светлана
22.01.2025 14:07
Это
пройдёт, спасибо) трудимся аки пчёлки. А про сны прикольно. Я
перед сном вчера представила, что у меня есть "принтер" по
изготовлению любой еды по желанию. И у меня в голове пол ночи
картинки мелькали из разных блюд нон стопом.
Это пройдёт
22.01.2025 14:11
Светлана,
богатая фантазия. Чего хотелось больше всего?
Светлана
22.01.2025 14:11
Вы сейчас стараетесь подсушиться? А до каким см объёмы прикидывали?
Светлана
22.01.2025 14:15
Это
пройдёт, я уже не помню, там все мелькало на скорости. Хотя ,
наверное, было что- то острое, мексиканское.
А в реале сейчас хочу молока, сливочного масла и ржаного хлеба. Кто - то мечтает о сложном, а когда на диете, то о простом человеческом счастье.
А вы когда- нибудь представляли себя ночью запертой в продуктовом гипермаркете и думали в какой отдел пойдёте?
А в реале сейчас хочу молока, сливочного масла и ржаного хлеба. Кто - то мечтает о сложном, а когда на диете, то о простом человеческом счастье.
А вы когда- нибудь представляли себя ночью запертой в продуктовом гипермаркете и думали в какой отдел пойдёте?
Это пройдёт
22.01.2025 14:18
Светлана,
молоко - очень полезная штука, кладезь всего, попейте.
Это пройдёт
22.01.2025 14:24
Светлана, А вы когда- нибудь представляли себя ночью запертой в продуктовом гипермаркете и думали в какой отдел пойдёте?
Один раз много лет назад. Кажется, хотелось шоколада, Сникерс
Светлана
22.01.2025 14:25
Это
пройдёт, забавно!) А вы пользуетесь амарантовой мукой для
выпечки?
Nataly?
22.01.2025 14:27
Это
пройдёт, вам с Дианой😁
Лариса Брусенцева
22.01.2025 14:28
Про сны было смешно. 😀 Голод - это не моё. Сочувствую. 🌺
Nataly?
22.01.2025 14:33
Это
пройдёт, как то в Израиле мы были в гостях у известного
кинорежиссера 😬и там с ним фоткались, он сказал мне - надо же какая
фотогеничная🙂..и я да, часто получаюсь на фото лучше, чем в
реальности...вот может это и не есть хорошо😫
Валентина
22.01.2025 15:04
Это
пройдёт, Спорт - великое дело! 👍💪
Это пройдёт
22.01.2025 17:09
Nataly?,
ну... Если вы в интернете знакомьтесь, могут быть проблемы. Мне
часто на первом свидании говорили, что в жизни я лучше. С другой
стороны, вам скорее напишут, чем мне.
Это пройдёт
22.01.2025 17:10
Светлана,
нет
Это пройдёт
22.01.2025 17:11
Nataly?,
это у меня голодные дни на 1750 ккал?
Это пройдёт
22.01.2025 17:11
Алёна, 💪
Это пройдёт
22.01.2025 17:11
Светлана,
это мне? Я не поняла второй вопрос. На первый - хочу убрать жир на
животе.
Это пройдёт
22.01.2025 17:12
Лариса
Брусенцева, вообще-вообще не чувствуете голод?
Светлана
22.01.2025 17:19
Это
пройдёт, Вы писали убрать 4 кг. А в объёмах ставите цели?
Например, уменьшить талию или бедра на 2 см, например. Я имею
ввиду, может был такой опыт и знаете как будет.
Это пройдёт
22.01.2025 17:47
Светлана,
когда изменения происходят быстро, то примерно минус 1 кг = минус 1
см. Хотя я посмотрела живот, там уходило примерно 2 см на 1 кг
веса. Сейчас цель - 64 кг, талия 64-65 см, попа 92-93 см. Получится
примерно 42 размер сверху, 44 снизу.
Вера М. (LCHF)
22.01.2025 18:11
Эм… а измерительный инструмент тот же, что и три года назад? Ну
вдруг, сантиметровая лента китайская была тогда, или наоборот,
сейчас растянулся…
Я так один раз столкнулась. Дети перетягивали сантиметр и порвали его. Купила новый. А показания сходу на 15 мм отличались. Вот и гадай.
То есть, показания должны быть одним инструментом.
Я так один раз столкнулась. Дети перетягивали сантиметр и порвали его. Купила новый. А показания сходу на 15 мм отличались. Вот и гадай.
То есть, показания должны быть одним инструментом.
Светлана
22.01.2025 18:19
Звучит реально! Желаю, чтоб получилось и по срокам есть время)
Это пройдёт
22.01.2025 18:26
Вера М. (LCHF) написал:
а измерительный инструмент тот же, что и три года назад? Ну вдруг, сантиметровая лента китайская была тогда, или наоборот, сейчас растянулся…
Та же
Использую
его только я. Есть ещё вторая, сравню. ЗЫ: Есть ещё две контрольных юбки, которые были мне свободны в 54 кг, а сейчас я могу в них стоять, не дыша.
Nataly?
22.01.2025 18:28
Это
пройдёт, если еда сница значит голодные🙂
Это пройдёт
22.01.2025 18:28
Светлана,
спсб
Nataly?
22.01.2025 18:37
Это
пройдёт, щас сорри встряну. Талия в 64 см скорее всего
начинается при весе рост минус 105-110 см. Ну то есть это прям оч
стройность. Рост минус 100 не дает таких талий😏 то есть вам нужно
будет весить не 62 кг, а кг 57 для талии в 64 см.
Nataly?
22.01.2025 18:42
Это
пройдёт, мне тоже говорили что в жизни я лучше 🤣 - но тут
играет роль скорее психология знакомств чем реальность..давно
прошли те времена...интернет знакомств😏
Это пройдёт
22.01.2025 18:45
Nataly?,
это я и хочу опровергнуть
Nataly?
22.01.2025 19:05
Это
пройдёт, у нашей Марии -геракла😬 вроде 65 см талия, вес 57 кг и
рост 164 чтоле см, она поправит если что
Это пройдёт
22.01.2025 19:47
Nataly?,
так у меня сейчас талия 68 см при весе 67 кг
Это пройдёт
22.01.2025 19:57
Светлана,
нет. Я уже говорила, что когда я не занималась спортом
вообще-вообще, у меня было примерно, как пишет Наталья. Но в
последние годы это начало меняться. Я сейчас сижу в штанах пижамы
Triumph размера S. Штаны Craft тоже купила S, но они тесноваты.
Размер М сейчас свободен снизу. Три года назад я носила размер
М в весе 64 кг. 15 лет назад я носила его в 60 кг.
Nataly?
22.01.2025 19:59
Это
пройдёт, ну вот это странно...у вас должна быть фигура супер
песочные часы тогда😁как тут... 
Это пройдёт
22.01.2025 20:03
Nataly?,
бёдра мощные. Одно 56 см в обхвате, другое 57 см. У вас сколько?
Это пройдёт
22.01.2025 20:03
Nataly?,
завтра сфотграфируюсь для вас, если хотите Надо только
зеркало отмыть
Надо только
зеркало отмыть
Светлана
22.01.2025 20:05
Это
пройдёт, я вам верю. У меня бедра были из жира и , когда я
похудела, оказалось, что попы то и не было,я имею ввиду мышц.
Nataly?
22.01.2025 20:11
Это
пройдёт, бедра это где? Ноги вверху у попы?😁..у меня ноги с
мышцами, нормальные вполне для моего веса и строения. Дело ведь не
в этом. При ваших обьемах, вы должны весить намного меньше. Может
весы врут или кости тяжелые😏
Юлия
22.01.2025 20:14
Посмотрела ваш рацион, большинство витаминов меньше половины
набраны. Биохимия идёт ежедневно, все они нужны ежедневно. Даже не
знаю зачем я это вам пишу. Хочется посоветовать хотя бы пить
витамины, но пойду свои выпью и успокоюсь.
Это пройдёт
22.01.2025 20:18
Nataly?,
самая широкая часть бедра. Меня врач взвешивал, столько же было
плюс килограмм на еду и одежду.
Это пройдёт
22.01.2025 20:31
Nataly? написал:
При ваших обьемах, вы должны весить намного меньше
Вес не имеет значения. Мой вдохновитель:
"Разница во времени 10 или 11 лет, разницы в весе нет. На первой фотографии 16-й размер (XL), а на второй — S/4.
Одна из причин, по которой я хотела установить цель по набору мышечной массы на последнее время — 170 (77 кг), заключается в том, что я не видела 170 на весах с тех пор, как у меня был #избыточныйвес и до того, как я начала заниматься фитнесом. Раньше цифра на весах была очень привязана к #самооценке — и чем меньше цифра, тем лучше. Этот образ мышления с годами в основном изменился, но по какой-то причине цифра 170 ощущалась немного по-другому. Поэтому я решила, что вместо того, чтобы набирать массу до 168, я просто сделаю цифру, которая будет немного пугать — 170.
Ааааааа и ничего плохого не произошло
Я не начала
снова ненавидеть свое тело, никто не относился ко мне по-другому, и
жизнь просто продолжалась как обычно. Итак, это напоминание о том, что цифра на весах — это всего лишь цифра. Ничего больше. Это не значит, что ваше тело будет выглядеть определенным образом. Это не значит, что вы будете счастливее или менее счастливы (чтобы прояснить ситуацию — я была счастлива на ОБЕИХ этих фотографиях). Это также не значит, что вы будете здоровы (на первой я НЕ была здорова)."
Это пройдёт
22.01.2025 20:32
Юлия, это
был только завтрак/обед. Сейчас хорошо, устраивает?
Nataly?
22.01.2025 20:34
Это
пройдёт, я бы не верила этим историям из интернета 🙂
Aнна Лизa
22.01.2025 20:35
Это
пройдёт, зато на 1-й фото у нее бойфренд и котик
Перо единорога
22.01.2025 20:36
Это
пройдёт, честно говоря, она на первой фотке тоже очень хорошо
выглядит, стройной. Она, наверное, высокая?
Юлия
22.01.2025 20:40
Это
пройдёт, идеальный!
Вера М. (LCHF)
22.01.2025 20:40
Это
пройдёт, хотим. Мне тоже непонятно, как это возможно у вас. Но
я это и три года назад про вас помню, тогда тоже все
допытывалась.
Для сравнения, я тоже близко к вашей компании - рост 162, вес 54, талия 65 и бёдра 91. Талия сидит на ребрах, на костях, и меньше уже не станет, даже если скину еще несколько кг. Проверено.
Для сравнения, я тоже близко к вашей компании - рост 162, вес 54, талия 65 и бёдра 91. Талия сидит на ребрах, на костях, и меньше уже не станет, даже если скину еще несколько кг. Проверено.
Светлана
22.01.2025 20:46
Вера М.
(LCHF), у меня практически такие же параметры сейчас по росте
168 , весе 55 кг. Значит вы более мышечная, чем я сейчас))
Это пройдёт
22.01.2025 20:57
Nataly?,
я для вас тоже история из интернета 
Это пройдёт
22.01.2025 20:58
Перо
единорога, выше меня, я не помню, точно, сколько. Наверное, в
районе 170 см.
Это пройдёт
22.01.2025 21:02
Перо
единорога, нашла, 167 см
Это пройдёт
22.01.2025 21:04
Анна
Лиза, скорее всего, это значит, что её заставили
сфотографироваться У меня все
фотографии тоже только с кем-то.
У меня все
фотографии тоже только с кем-то.
Это пройдёт
22.01.2025 21:05
Вера М.
(LCHF), за три года всё изменилось! Теперь я вешу больше, а
размеры - меньше!
Aнна Лизa
22.01.2025 21:15
Вера М. (LCHF)
22.01.2025 21:30
Это
пройдёт, это ж круто.
Гуарана
22.01.2025 21:42
Это
пройдёт, верю. Помню, когда я была худая, 59-60 кг, и фигачила
в зале уже 2 года, а дочка моего мужа вообще спорт не любит, 49-50
кг, рост одинаковый - 165 см. Она мои шмотки носила, джинсы не оч
эластичные ей мои как раз были, но жали чуть в талии, потом я ей их
подарила, когда растолстела, а она еще худанула без спорта 46-47
кг, а талия в жире все равно, хотя тело выглядит ... не знаю, как
назвать, анорексично на взгляд мой и моего мужа...
Кстати, талия у меня тогда была 62-64 см.
В общем, со спортом худеть надо явно. Я сейчас против перебора, и против того, чтоб базу х-чить по полной добавляя и добавляя веса, но пампить надо - тело вообще другое становится, реально красивее.
Это мой прошлый опыт - в планах повторить в скорректированном виде.
Кстати, талия у меня тогда была 62-64 см.
В общем, со спортом худеть надо явно. Я сейчас против перебора, и против того, чтоб базу х-чить по полной добавляя и добавляя веса, но пампить надо - тело вообще другое становится, реально красивее.
Это мой прошлый опыт - в планах повторить в скорректированном виде.
Лариса Брусенцева
23.01.2025 04:29
Это
пройдёт, просто я ем, и давно не считаю. Голод был на дефиците.
Я уже 5 лет на сайте. ♥️
Aнна Лизa
23.01.2025 05:18
Перо
единорога, ну там же очевидные излишки на бедрах о_0
Маргарита
23.01.2025 05:37
Nataly?,тоже встряну
Мой
рост 159 см: когда весила 39-43 кг, талия была 56 см
; щас 50 кг -
талия 60-61 см.
Размер талии все ж от жировой прослойки зависит и от ширины грудины в первую очередь) Знаю деву, рост меньше меня на 5 см, вес примерно, как мой, а талия 70, при тощих ногах, но у нее фигура прямоугольник. Погрешности в вашей теории зависимости талии-роста-веса
Мой
рост 159 см: когда весила 39-43 кг, талия была 56 см; щас 50 кг -
талия 60-61 см. Размер талии все ж от жировой прослойки зависит и от ширины грудины в первую очередь) Знаю деву, рост меньше меня на 5 см, вес примерно, как мой, а талия 70, при тощих ногах, но у нее фигура прямоугольник. Погрешности в вашей теории зависимости талии-роста-веса
Nataly?
23.01.2025 08:01
Маргарита, ну вот не всегда от
жировой..у меня кожи много на талии лишней, бегемотика родила😁вот и
плюс лишние см. Поэтому не ношу открытые майки, хотя жира там
немного...ну и еще хочу добавить про вес - вес больше среднего,
тонкая талия при оч обьемных мышцах у бодибилдерш..но ведь это не
вариант автора
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 08:07
Маргарита, вот, вы верно пишете. У меня
вариант - от ширины грудины. И все, уперлась уже в нее.
Nataly?
23.01.2025 09:16
Маргарита, у бикинисток нет такого веса
мышц и там обычно достаточно пропорционально после сушки и вес
низкий - то есть узкая талия низкий вес. Я бы все таки склонялась к
пропорции - большой вес большая талия, низкий вес - узкая талия.
Есть отклонения как вы приводили - фигура прямоугольник без талии
но там отклонения в несколько см обычно, не так много.
Я не спорю..просто хотелось бы посмотреть на талию в 64 см у автора при весе выше нормы😏
Становая тяга тут разве увеличивает талию? Тяги- бедра и ягодицы в основном, спина. Я фанат правда румынской скорее..
Я не спорю..просто хотелось бы посмотреть на талию в 64 см у автора при весе выше нормы😏
Становая тяга тут разве увеличивает талию? Тяги- бедра и ягодицы в основном, спина. Я фанат правда румынской скорее..
Это пройдёт
23.01.2025 09:30
Светлана?
23.01.2025 09:33
Сколько букв из-за сантиметров... У меня талия была минимально- 67
см. При весе 53, сто лет назад. Сейчас на весе 64, талия 78. И меня
всё устраивает. Я кирпич)
Это пройдёт
23.01.2025 09:35
Светлана?, я все пытаюсь доказать, что
вес не имеет значения. И что мышцы можно построить, не тягая
тяжёлые веса.
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 09:36
Это
пройдёт, блин, а пропорции выглядят обычно, не мутант
какой).
Значит, у вас дело не в необычных пропорциях. Вы очень-очень плотная, в этом нестандарт.
Надо измерить объем!!!
Даешь ванну Архимеда. И вычислим плотность, кг / литр, вашу и мою например.
Значит, у вас дело не в необычных пропорциях. Вы очень-очень плотная, в этом нестандарт.
Надо измерить объем!!!
Даешь ванну Архимеда. И вычислим плотность, кг / литр, вашу и мою например.
Майя
23.01.2025 09:40
Это
пройдёт, это правда. Можно построить очень гармоничную фигуру,
только используя собственный вес
Это пройдёт
23.01.2025 09:43
Вера М.
(LCHF), надо найти кого-то такого же веса и роста и его тоже в
ванну
Светлана?
23.01.2025 09:48
Это
пройдёт, а зачем вообще морочиться о весе и сантиметрах?
Важнее, как человек себя чувствует в своём теле. Все разные, у
одной ноги короткие, у второй бедра широкие. Это не заслуга, и не
недостаток.
Nataly?
23.01.2025 09:49
Это
пройдёт, по см не совсем ясно , но по фото видно, что у вас
небольшой верх и достаточно крупный низ. Как этот тип фигуры
называется? Груша? Или как это называется😁Ну и я бы сказала что кг
вполне соответствуют вашему типу фигуры. Мне каж вам хорошо именно
бег, он хорошо сушит низ.
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 09:50
Светлана?, хотим быть уверены, что
выжали все что возможно из своих природных данных. Уж у кого какие
есть.
Это пройдёт
23.01.2025 09:53
Светлана?, ну, внешне я всегда найду, к
чему прикопаться в своем теле. А так есть объективный критерий "ты
уже в супер-здоровой форме", а не дожимать до 52 кг, потому что
якобы рост минус 110.
Nataly?
23.01.2025 09:57
Это
пройдёт, тяжелые веса тягать не нужно..никт о этого и не
говорит же...чуть изменить параметры тела - сделать талию тоньше
видимо за счет хорошей спины и немного увеличивая ягодицы за
примеру...просто сделать упругими некоторые части тела - это проще
и быстрее с помощью средних весов. Ну не нравится вам железо - да и
фиг с ним, есть у вас бокс, бег, велик...вот получить хорошую
фигуру имея достаточно много жирка - вот это оч спорный момент для
меня. Если вес дают именно мышцы - это другой разговор - тут может
быть и вес и красота тела😁
Это пройдёт
23.01.2025 09:59
Nataly?,
я ещё раз повторяю: у меня такие же параметры были в весе на 7 кг
меньше лет 15 назад
Nataly?
23.01.2025 10:01
Это
пройдёт, хорошо,хорошо,😂вы для меня девушка из интернета😁зато
зеркало почистили🍾
Светлана?
23.01.2025 10:01
Это
пройдёт, зачем вообще дожимать, до веса, который удерживать
невозможно? Это развлечение для девочек. Я в весе 52 кг, при росте
161, буду костями греметь, запорами мучиться и голодать на 1100кк.
И нафиг, такая жизнь? А норма веса, по разным формулам, у меня от
50 до 67 кг.
Это пройдёт
23.01.2025 10:01
Mariа_?,
вы же сушитесь. Здесь примерно то же самое.
Это пройдёт
23.01.2025 10:03
Светлана?, так я и говорю, что незачем
Весь пост про
это
Весь пост про
это
Mariа_?
23.01.2025 10:05
Это
пройдёт, не, не сушусь) передумала) наоборот углей накинула. И
теплее и веселее)
Это пройдёт
23.01.2025 10:05
Mariа_?,
...но сушились
Nataly?
23.01.2025 10:07
Светлана?, я при вашем же росте в весе
52-54 буду выглядеть идеально..потому что у меня астеническое
телосложение и тонкая кость. Щас у меня 57 кг и есть лишнее я бы
сказала.😁Но вы правы, каждый сброшенный кг это жестокая диета в
1400 ккал на которую я в свои 57 лет не готова..хрен с ними с
лишними см, делаем все что можем.
Mariа_?
23.01.2025 10:09
Светлана?, Я просто вспоминаю себя ... И
меньше всего я себе нравилась в весе 43 кг. Не потому что слишком
худая или недостаточно мышечная. Просто именно это был момент РПП и
я была сконцентрирована на теле и его недостатках. А самое
позитивное ощущение себя на 1 курсе, до всех диет. Вес тогда
подкрадывался к наверное к 80 кг и весь мир был у моих ног по
ощущениям)
Mariа_?
23.01.2025 10:11
Это
пройдёт, у меня была одна настоящая сушка в жизни. Перед первым
массонабором. Посмотреть на себя в максимально обезжиренном
варианте и оценить фронт работ)))
Это пройдёт
23.01.2025 10:13
Mariа_?,
так и у меня не то, чтобы экстремальная сушка. Дойти до 22% жира и
норм.
Майя Кукс
23.01.2025 10:14
Это
пройдёт, могу только позавидовать. Вес "лишний" весь в мишцаз
Mariа_?
23.01.2025 10:15
Это
пройдёт, да я вроде и не отговариваю))) если процесс интересен
и в радость, то почему бы и нет)
Это пройдёт
23.01.2025 10:19
Mariа_?,
вы написали, что не понимаете замеров, я сказала, что это
аналогично тому, как вы хотели подсушиться. Объяснила.
Это пройдёт
23.01.2025 10:20
Майя
Кукс, поэтому я не верю в "лишний вес"
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 10:29
Mariа_?,
пипец у людей бывает базовая уверенность в себе.
Mariа_?
23.01.2025 10:29
Это
пройдёт, я не понимаю манимкалього стремления к какому-то
определенному проценту жира и особенно типу фигуры. Стремления того
уровня, когда это перекрывает удовольствие от процесса. Это не по
отношению к вам, это вообще. Когда я что-то делаю с телом, мной
движет интерес, любопытство, азарт, но не чувство
неудовлетворённости собой. Мне не понятно выражение "комфортный
вес". Я могу жить комфортно в любом весе. Особенно, когда разница
гебольшая. Почему 58 кг некомфортно, а 55 комфортно? Могу понять,
что большой вес некомфортно. Я в большом весе была в юности и
просто не замечала его, по причинам молодости.
Mariа_?
23.01.2025 10:31
Вера М.
(LCHF), ты любишь себя, а ощущения мира это отражение твоего
сознания🤷 чем ты наполнен, тем мир и отвечает
Это пройдёт
23.01.2025 10:36
Mariа_?,
мне тоже непонятно "комфортный вес". Спортом мне комфортно
заниматься в любом весе, даже когда ИМТ был почти 30 (личный
максимум). А визуально, наоборот, я себе не нравилась даже на
минимуме (ИМТ 21). Поэтому меня выручает объективный критерий,
который останавливает от глупых поступков (типа докручивать до веса
= рост - 110).
Nataly?
23.01.2025 11:02
Mariа_?,
у меня как раз наоборот есть некомфортный вес. Вот лично в моем
случае рост минус 100 -это 60 кг и я чувствую себя прям коровой для
меня предел. Но у меня есть особенности фигуры - большая грудь. Мне
сразу становится тяжело. Вот 55 кг прям хорошо, а 60 прям много.
Да, это так. И на мне виден каждый лишний кг. Вполне могу понять,
то при другом телосложении все не так критично. Ну так все мы
разные..не нужно никому ничего доказывать щитаю...
Nataly?
23.01.2025 11:09
Mariа_?,
я сама вижу - одежда сидит хуже, белье некрасиво, руки более
жирненькие, живот больше. Речь идет не о воде, а именно о лишнем
жирке. Вот я - пример того, что мне многие годы нравится заниматься
с тяжестями, видеть результаты занятий. И еще потому, что с
возрастом народ как правило набирает вес, а я наоборот, становлюсь
лучше и этим выделяюсь из толпы. Кому то пофиг, а мне нетс😬
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 11:26
Светлана,
сааавсем чучуть.
Это пройдёт
23.01.2025 11:39
Nataly?,
а почему не 50 тогда? 45? 30? Проблема с понятием "комфортный
вес", что нет предела, когда остановиться.
Это пройдёт
23.01.2025 11:40
Светлана,
или лукавят те, которые называют "комфортным" минимальный вес,
который им удаётся достичь?
Маргарита
23.01.2025 11:56
MaxLi -
Юлия, 🤭 нет, это Валентина Мишина - бывшая проф спортсменка) ,
уже не выступает
Светлана
23.01.2025 11:57
Это
пройдёт, и так может быть. Трудно быть честным даже с собой. Не
все мотивы понятны.
Nataly?
23.01.2025 11:58
Это
пройдёт, мне каж, на вас давят какие то условности, лишний,
нелишний вес, килограммы, обьемы итд..зачем вам что то кому то
доказывать? Я щас о талии в 64 см😁 Если сейчас норм по еде и
ощущению тела, значит пусть все идут лесом..я бы так сказала. Я для
себя сейчас лично только так поступаю..хотя раньше были жуткие
метания и комплексы...
Это пройдёт
23.01.2025 12:03
Маргарита, у меня была коллега-скелетик,
которой в 39 кг казалось, что у нее толстые щеки, а, значит, есть
лишний жир, и она сидела на диете. Это было жуткое зрелище.
Маргарита
23.01.2025 12:05
Это
пройдёт, я на ляшки гнала🤣, они меня подводят всю жизнь,
классическая "груша"
Это пройдёт
23.01.2025 12:06
Nataly?,
обожаю развенчивать мифы
Хочу доказать, что мышцы растут без качалки. Мне три года назад
доказывали, что это невозможно.
Да и вы вот примерно то же говорите (только в другой формулировке - что не могут быть такие объемы при таком весе и росте). Просто в меньшем размере у меня старые фотки есть, а в текущем нет, потому что я себя тогда не любила.
Хочу доказать, что мышцы растут без качалки. Мне три года назад
доказывали, что это невозможно.Да и вы вот примерно то же говорите (только в другой формулировке - что не могут быть такие объемы при таком весе и росте). Просто в меньшем размере у меня старые фотки есть, а в текущем нет, потому что я себя тогда не любила.
Маргарита
23.01.2025 12:09
MaxLi -
Юлия, она проф спортсменка)
Это пройдёт
23.01.2025 12:12
MaxLi -
Юлия, затем, что женщина сама решает, какое ей тело нужно и для
чего?...
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 12:12
Маргарита, то же самое. В мои 47 кг (при
сухой массе 44, оставалось 3кг жира, менее 10%) гнала на ляжки.
Выпали 6 зубов, волосы, глаза ввалились, месячные пропали. Но
ляжки все равно были...
Nataly?
23.01.2025 12:13
Это
пройдёт, я говорила другое - изменить заметно пропорции фигуры
невозможно без занятий с тяжестями. Это да, зоотверждаю. Просто
нарастить мышцы на руках и ногах вполне возможно разными видами
спорта - ток это не меняет пропорции - вот я о чем. Не путайте😁
почему я в зале - мне нравится -раз, и второе этот способ
поддержания фигуры в тонусе для меня более действенен.
Это пройдёт
23.01.2025 12:13
Маргарита, у меня не было одышки при
беге в гору в 75 кг
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 12:14
Это
пройдёт, не, мне в минимальном (47 кг) было очень некомфортно.
Все время холодно, волосы и зубы выпадают, заводилась и орала с
пол-оборота.
Это пройдёт
23.01.2025 12:15
Nataly?,
ну, бицепсы у меня точно подросли. Это пропорции? Ляжки, как ни
странно, уменьшились.
Юлия
23.01.2025 12:17
Маргарита, ну, а жить-то как с таким
телом? Это же женщина в мужском теле. Жизнь долгая и состоит не
только из спорта. Спорт когда-нибудь закончится и что дальше?
Испорченное фармой здоровье, перевёрнутая с ног на голову
гормональная система, которая работает уже как мужская,
искалеченная личная жизнь, так как не каждый мужчина будет жить с
женщиной в мужском теле. Короче, не понимаю. Похоже на какие-то
психические отклонения, когда женщины делают из себя мужиков.
Nataly?
23.01.2025 12:17
Это
пройдёт, неа..это просто бицепсы😁и ляжки. Вы же все таки на
дефиците и бегаете. А прослойка внизу у вас вроде как больше чем
наверху..ну так мне кажется
Юлия
23.01.2025 12:18
Это
пройдёт, это понятно. Каждый сам решает.
Маргарита
23.01.2025 12:19
Вера М.
(LCHF), самое смешное, что при 39 кг месячные были, но там и я
была молодая. После 35 лет как рубеж какой-то: ниже 47 кг
начинаются задержки - определила опытным путём.
Маргарита
23.01.2025 12:22
MaxLi -
Юлия, у неё всё норм, она с фармы несколько лет как слезла,
восстановилась, красоточка. Просто крупная, ей это не мешает - а
это главное.
Маргарита
23.01.2025 12:32
MaxLi -
Юлия, ну и какой из неё "фу мужик"???? 😁Красотка. Подписана на
неё в телеге, очень много годной информации касаемой здоровья 
Mariа_?
23.01.2025 12:34
Маргарита, я помню и под 100 кг могла
скакать козой на каком-нибудь рок-концерте) молодость, что ж
взять)) и в горы ходила и т.п. А в 43 кг. кстати в минимальномм
весе,уже не скакала))) там если просто резко взгляд перевести в
сторону, в глазах темнело))) первые морщины на лбу у меня тогда
появились в 23 года)
Эльмира
23.01.2025 12:34
ничего себе тут дискуссия. Я думаю
ваша фигура - это песочные часы. При этом типе фигуры не
обязательно очень узкая талия, но она должна быть четко
видна. Те кто пишет груша, они просто "груш" не видели. У меня
была знакомая, ее параметры 80-60-120, как то на улице стояли ,
разговаривали, и все проходящие мимо мужики так сворачивали голову,
что я думаю, у всех растяжение шеи потом было.
Я думаю
ваша фигура - это песочные часы. При этом типе фигуры не
обязательно очень узкая талия, но она должна быть четко
видна. Те кто пишет груша, они просто "груш" не видели. У меня
была знакомая, ее параметры 80-60-120, как то на улице стояли ,
разговаривали, и все проходящие мимо мужики так сворачивали голову,
что я думаю, у всех растяжение шеи потом было.
Маргарита
23.01.2025 12:37
MaxLi -
Юлия, так это после "сушки" перед выходом на сцену, когда
углеводы в 0 срезают))) а грудь - это жировая ткань)
Эльмира
23.01.2025 12:39
MaxLi -
Юлия, конечно, он
прошел пару шагов осознал и повернул голову, чтобы рассмотреть. Я
потом поняла почему она при маленьком росте почти все время носила
балахоны, в которых вообще талию не видно. Чтобы не привлекать
внимание к своей опе.
конечно, он
прошел пару шагов осознал и повернул голову, чтобы рассмотреть. Я
потом поняла почему она при маленьком росте почти все время носила
балахоны, в которых вообще талию не видно. Чтобы не привлекать
внимание к своей опе.
Светлана
23.01.2025 13:30
У меня вопрос к замерам? Бедра я обычно измеряю по самой выпирающий
части и не в натяг. А у вас по фото как - то иначе
Это просто к пониманию отношения роста к весу и объёмам. Если свободно по самой широкой части наверное не 96?
Это просто к пониманию отношения роста к весу и объёмам. Если свободно по самой широкой части наверное не 96?
Светлана
23.01.2025 13:38
Это фото из интернета. Чьи то ножки. Я хочу такие. И я не знаю
какой у меня вес будет, если я свои подгоню под это фото. Сейчас у
меня ещё жирок , особенно хорошо прощупывается на задней
поверхности бёдер. 
Вера М. (LCHF)
23.01.2025 13:44
Mariа_?,
аааа, жжёте! Точно, именно так оно и было.
Светлана?
23.01.2025 13:53
MaxLi -
Юлия, давайте проголосуем. Я за эти ноги)
Мила
23.01.2025 14:02
Мне тоже больше нравятся женственные. Мужские тоже неплохие, но
только для мужчины, не для женщины.
Это пройдёт
23.01.2025 14:34
Маргарита, классная и там, и там
Это пройдёт
23.01.2025 14:38
Эльмира,
мне тоже кажется, что песочные часы. Хотя ноги всегда были крупные.
Это пройдёт
23.01.2025 14:39
Ни дня без
кофе, вы, кажется, выше. Мне говорят, что такая талия
невозможна при моём весе и росте.
Это пройдёт
23.01.2025 14:39
Ни дня без кофе написал:
Ребра - это еще не ребра
Мне кажется, если они появились, то талия уже на пределе, трудно будет сделать меньше. Хотя я помню, что было как минимум пару см меньше. Может, за счёт живота уйдет.
Это пройдёт
23.01.2025 14:40
Это пройдёт
23.01.2025 14:40
MaxLi -
Юлия, это фотошоп
Это пройдёт
23.01.2025 14:40
Светлана,
похоже на сушку.
Эльмира
23.01.2025 15:02
Это
пройдёт, если все время ноги нагружаете, то мышцы ног будут
вздуты. Вы пробовали сходить на массаж ног и потом их замерить?
Светлана
23.01.2025 15:21
MaxLi -
Юлия, такие у меня сейчас)) буду портить их спортом!
Юлия
23.01.2025 16:45
Это
пройдёт, так какая разница, фотошоп или не фотошоп? Таких ног
женских полно в реальности. Это обычные красивые женские ноги,
которые нравятся большинству мужчин и женщин.
Это пройдёт
23.01.2025 18:26
Эльмира,
нет
Диана
24.01.2025 09:19
Ни дня без
кофе, рост?) аж любопытно стало... шоб я так в 79кг выглядела
))
Это пройдёт
24.01.2025 09:23
Ни дня без
кофе, у вас жира не видно, за счёт чего можно убрать?...
Вики
24.01.2025 09:50
Посоветую видео про здоровое питание :
https://youtu.be/h2VMSrd05j8?si=tzdbfxV0FbjTI16B
Рассказывается, какие растительные продукты помогут вам оставаться сытым и здоровым, а какие могут помешать вашему похудению.
https://youtu.be/h2VMSrd05j8?si=tzdbfxV0FbjTI16B
Рассказывается, какие растительные продукты помогут вам оставаться сытым и здоровым, а какие могут помешать вашему похудению.
Диана
24.01.2025 09:57
Ни дня без
кофе, ух ты! Прям эльфийское телосложение!) классно!
Тогда понятно, почему при таком весе у вас жира совсем мало, это рост - 110
Тогда понятно, почему при таком весе у вас жира совсем мало, это рост - 110
Это пройдёт
24.01.2025 10:03
Ни дня без
кофе, как вы определили?
Это пройдёт
24.01.2025 10:56
Ни дня без
кофе, не может быть у вас 29% жира 😯 вы не хотите калипер
купить, померить?... Часы - это одноточечное измерение, это вообще
ничего не значит с точки зрения физики (у меня диплом физика, я
работала с переменными электромагнитными полями). Чтобы можно было
серьезно обсуждать биоиипеданс, он должен быть 1) многоточечным
(несколько электродов в разных местах тела) 2) многочастотным
Это пройдёт
24.01.2025 10:59
Ни дня без
кофе, любое измерение гораздо осмысленнее и ценнее в динамике,
потому что ошибка всегда есть
Диана
24.01.2025 11:03
Ни дня без
кофе, простите, МЗР офигел конечно )) В любом случае, вы сейчас
в своем "здоровом" весе
Катя
24.01.2025 11:05
Класс,хорошие размеры,а что делали физ нагрузку?
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
Очень впечатляющие трансформации тела.