Это пройдёт

17.01.2025 11:10

Дневник питания за 17.01.2025

Моего сожителя опять пригласили по работе в Стокгольм с семьёй на пять дней. У меня появился повод подтянуться к какой-то конкретной дате. Осталось 69 дней. Удастся ли убрать за этот срок один размер (~4кг) и купить сногсшибательной одежды?

Правда, сами принимающие ходят в спортивной одежде и поразить их можно, лишь показав видео, как завалил медведя в тайге голыми руками. Но это я точно не успею. Будем ставить реальные цели.

Время пошло.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Чернослив (слива сушеная)	23	58.9	0.5	0.2	13.2
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	448	503	25	28	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Огурцы маринованные с укропом	30	3.6	0.2	0.1	0.4
Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые	50	178.5	3.7	1	34.1
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	110	184.8	26.2	8.1	0
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	24	102.2	1.2	10.2	1.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	389	642	34	25	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	93.8	5.9	7.6	0.3
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	100	280	27.5	17.1	3.1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Итого	414	451	36	25	16
Итого за день	1251	1597	96	79	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 17.01.2025 11:21

Класс💕

Ilana 17.01.2025 11:24

я бы у приглашающих спросила рекомендации какие спорт магазины навестить.. если для них эта тема близка.. и заодно бы прикупила новой спорт.одежды..

Melany Rouz 17.01.2025 11:41

всего 4 кг за целых 2 месяца, более чем выполнимый план.. можно мне кажется и 10 кг скинуть за 2 месяца

Это пройдёт 17.01.2025 11:43

Валентина, Надо подумать

Это пройдёт 17.01.2025 11:44

Ilana, в прошлый приезд один из них советовал тапки для бега а-ля босиком. Они сами к спортивной одежде отношения не имеют, просто ведут активный образ жизни. С tech lead'ом мы бегали на берегу озера по утрам перед завтраком. Он же ходит в недельные походы в шведский лес без телефона, "чтобы отдохнуть от людей" (которых в Швеции слишком много, ага).

Это пройдёт 17.01.2025 11:45

Melany Rouz, скинуть-то можно, только чем за это придётся потом расплачиваться? С моей стратегией - есть по аппетиту - этот план не так, чтобы очевиден к выполнению.

Ilana 17.01.2025 11:48

Это пройдёт, если они такие своеобразные зачем их удивлять одеждой и сбросом веса Широкая улыбка

их можно удивить палаткой какой-нибудь самособирающейся или супер пластырями походными от мозолей и натоптышей, топориком - складывающимся до размеров перочинного ножа

Во тьме 17.01.2025 11:50

Оооо, потрясающий повод, желаю успехов 😌🤗🤗🤗🤗

Это пройдёт 17.01.2025 11:50

Ilana, потому что я на их поле не смогу их переиграть

Ilana 17.01.2025 11:54

Это пройдёт, во что Вы играете? и какой приз победителю?

Это пройдёт 17.01.2025 11:56

Ни дня без кофе, сейчас в том размере, что в 60 кг. Стремлюсь к тому, что в 54

Это пройдёт 17.01.2025 11:56

Во тьме, спасибо

Это пройдёт 17.01.2025 11:58

Ilana, они очень целеустремлённые люди, не хочется отставать. Не могу сейчас точно сформулировать.

Это пройдёт 17.01.2025 14:30

Ilana, приз - хорошее отношение к моему партнеру и сохранение его рабочего места

Aнна Лизa 17.01.2025 14:40

С удовольствием буду следить за вашим челенджем) безотносительно своего отношения к спорту, считаю такие вещи полезными в своем информационном пространстве.

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.01.2025 16:55

Пусть все получится!! Может мне тоже присрединиться?) Как бы только свой мозг обмануть? Он ведь прекрасно понимает, что мне мои заветные 58 и на не на))

Это пройдёт 17.01.2025 17:26

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Может мне тоже присрединиться?)

Типа, марафона? С улыбкой

Я не люблю соревнований "кто быстрее сбросит вес", потому что считаю это нездоровым. Но можно просто обмениваться мыслями и стратегиями по поводу.

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Как бы только свой мозг обмануть?

Перебираю варианты. Первый - отказаться на время от десертов, меня потом в Швеции всё равно накормят вкуснейшими штуками без глютена. Тем вкуснее они будут - после воздержания-то. Второй - всё же бегать в холод, как раз штаны всякие спортивные получила. У меня ощущение, что часы завышают расход за шаги, а за бег примерно правильно показывают. У вас есть варианты?

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.01.2025 17:49

Это пройдёт, Вам свой мозг обманывать не придется - он прекрасно понимет, что Вы с ним вместе едете в Стокгольм и должны выглядеть на высшем уровне) Он не начнет устраивать саботаж, примет любые идеи и согласится два месяца ждать вкусняшек)))

У меня так не работает, т.к. мой мозг четко знает: "сейчас опять случится какая-нибудь жуть". Он отказывается от еды, а потом требует только чай с ржаными булочками и желейные конфеты и ему фиолетово на фигуру) Всегда одно и то же(( Для меня вариант только один: давать ему ежедневно понемногу булочек и желейных конфет, а остальное - ПП по расписанию)
Планировала к февралю восстановиться после болезни, увеличить активность и перейти на дефицит.

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.01.2025 17:57

Кстати, помню Ваш пост про турник. У нас тут тоже такие стены, что не прибить. Вот, преобрели такой. Не требует приколачивания, стоит сам по себе. Сразу не смогла сфотографировать - сил не было подниматься на 2-й этаж)

Это пройдёт 17.01.2025 19:01

SvetSveta (Deutsch lerne), в вашей ситуации надо делать всё, что угодно, чтобы защитить психику. Фигура у вас в пределах здоровой нормы. Возможно, не тот момент, чтобы давить на неё и требовать большего.

Это пройдёт 17.01.2025 19:01

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо, интересная идея. У меня так боксёрская груша отдельно стоит. Много места занимает в гараже. Я стала думать её тоже как-то на стенку перевесить. Колебаюсь, рисковать стеной или нет.

ВреднаЯ 17.01.2025 19:12

500 калорий за день? Это д как-Трину ооочкеь мало

Это пройдёт 17.01.2025 19:16

ВреднаЯ, не, это мысль возникла после завтрака, я записала. Вот, обновила дл вас, не волнуйтесь. Это я ещё не ужинала. UPD: поужинала.

ВреднаЯ 17.01.2025 19:20

Это пройдёт, 😂 отлично С улыбкой

в по теме почта 4кг за 2 месяца - это у вас получится. Уверена С улыбкой

а что касается сногсшибательных одежд, то и спортивная одежда тоже есть классная.. так сказать сногсшибательная.

Ирина Макс 17.01.2025 19:24

Ничем людей в Стокгольме поразить не возможно. Они ко всему толерантны и сами одеваются серо и скромно, вернее, практично. Европа не то место, где можно кого-то сразить наповал. Наши и так там выделяются макияжем, каблуками и днём в вечерней одежде. Хихикаю

Это пройдёт 17.01.2025 19:25

Ирина Макс, я не людей в Стокгольме хочу поразить, а очаровать начальника и коллег моего партнера. Я их уже видела в прошлом году С улыбкой

Это пройдёт 17.01.2025 19:25

спортивная одежда тоже есть классная.. так сказать сногсшибательная.

согласна. Но для этого нужна фигура, которую можно подчеркнуть такой одеждой.

Ирина Макс 17.01.2025 19:26

Это пройдёт, тогда скромная элегантность, но не спортивный стиль.
Скромная, но дорогая элегантность!

Это пройдёт 17.01.2025 19:28

Анна Лиза, когда люди упарываются?

Aнна Лизa 17.01.2025 19:37

Это пройдёт, когда ставят на себе эксперименты, которые должны привести к потере веса/объемов. Мне это интереснее в данный момент, чем, например, рецепты пирожных

SvetSveta (Deutsch lerne) 17.01.2025 19:52

Это пройдёт, груша ведь требует вокруг себя места для полета? Как ее на стену-то?)
Еще вот такой турник есть. Он мой, попроще. Я все равно, кроме как висеть, ничего на нем не умею)) Этот крепится в дверном проеме - просто цепляется за короб. Места не требует, разве что для хранения, если снимать. У нас коробы позволяют зафиксировать.

ВреднаЯ 18.01.2025 11:37

SvetSveta (Deutsch lerne), мы такой купили - лежит в коробке. Вешать боюсь, боюсь что я или муж повиснем на нем и рухнем вместе с дверным проемом 🤭

Это пройдёт 18.01.2025 11:38

ВреднаЯ, у меня трещинами пошёл гипсокартон от распорного турника, но другой модели.

Это пройдёт 18.01.2025 11:42

SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
груша ведь требует вокруг себя места для полета? Как ее на стену-то?)

примерно так:

У меня же был распорный турник в дверном проёме, гипсокартонная стена пошла трещинами. Распорный некуда ставить, нет над дверным проёмом такого выступа, да и не выдержал бы гипсокартон тоже.