Дневник тренировок за 06.01.2025

Вплотную занялась изучением термобелья, и открыла удивительное. Широко распространённое заблуждение (в том числе, моё), что термобельё греет. Строго говоря, термобельё изначально  отводит влагу во время физической активности, что помогает избежать переохлаждения при последующей неподвижности. Всякие подштаники с начёсом - это, скорее, просто тёплое бельё, это другой тип одежды, не технический, они нужны тем, кто мало двигается. А именно "термобельё" нужнее всего горным лыжникам и походникам - потому что они чередуют активность/неподвижность. А за тепло уже отвечают следующие слои одежды.

И я растерялась, потому что оказалось, что надо очень чётко формулировать свои запросы, чтобы получить правильные ответы, потому что для каждой нагрузки и температуры - своя комбинация одежды.

Изначально я задумалась, что мне как-то некомфортно бегать зимой - то холодно, то жарко, а хотелось бы где-то между. И я думала, что есть подходящее термобельё для этого. Оказывается, нет. Оказывается, у меня на базовый слой уже куча синтетических футболок с длинным и коротким рукавом, а регулировать надо теплоизоляционный и ветрозащитный слои. Но тоже непонятно, как. Посмотрела разные видео, одна  тётенька говорит, что от -5 до +5 просто бегает просто в long sleeve, плюс тайтсы, бафф и перчатки. А мне так холодно, причём, скорее, от ветра, чем от температуры. Да, холодно весь час, что бегу, а не пресловутое "холодно только первые 5 минут". 

Надевала куртку Gore Windstopper Active Shell Running Wear, а в ней жарко. И куртка тяжеловата для бега, имхо. Когда бежишь, хочется чего-то максимально лёгкого. В идеале, наверное, легко модулирующегося, чтобы можно было отстегнуть, пристегнуть, снять и убрать в рюкзак (я бегаю с маленьким питьевым рюкзаком). Хотя у куртки и отстёгиваются рукава, но когда я их отстегнула, было холодно рукам. Может, на велик подойдёт.Ещё есть две куртки Odlo - одна Millennium S-Thermic Element, другая Millennium Yakwarm. Millennium Yakwarm - типа очень лёгкого флиса. Я под неё надеваю очень лёгкий базовый слой. В ней то холодно, то жарко бегать, не удалось мне найти оптимальную температуру/нагрузку для неё. Но просто ходить в прохладню погоду или даже просто по дому (у нас +19) в ней очень приятно, она мягенькая на ощупь и очень лёгкая. Может, для велика тоже подойдёт. Millennium S-Thermic Element - вроде на более холодную погоду, она шуршит, видимо, из-за ветрозащитных свойств. Но хорошо тянется при этом. Не могу вспомнить отрицательных вещей про неё. Наверное, хорошо в ней бегалось, надо повторить. Только шуршание бесит, поэтому, видимо, редко надеваю и никогда не ношу дома.Совсем неудачная покупка - Under Armour Qualifier ColdGear, она тяжёлая и от холода и ветра не защищает, не понравилась. Может, просто ходить в ней куда-то можно в слегка прохладную погоду или на велик попробую. Но она даже тактильно не очень - похоже на резину.Другие запросы, которые мне пришли в голову, - велик, который я пока так и не опробовала зимой. Сначала не было тёплой одежды, потом гололёд. Сейчас потеплело до плюсовой погоды, как-нибудь поеду. Давно пробовала так же, как при беге, но замёрзла. Я не потею так сильно на велике, как при беге. И ещё на походы, если куда-то решим в холодное место. Вот подруга зовёт опять к ней в гости в Норвегию, теперь смотреть на северное сияние зимой. Надо будет продумать слои.

ЗЫ: Ещё попе, кстати, холодно при беге, несмотря на зимние тайтсы Nike и Under Armour ColdGear, а также приличный слой жира. И кроссовки Mizuno Wave Rider GoreTex 2 мне в целом нравятся.