Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Амарант, зерна, неприготовленные |
4
|
14.8 | 0.5 | 0.3 | 2.3 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
5
|
17.6 | 0.6 | 0.3 | 3.1 |
Суп кабачок/брокколи/картофель |
265
|
50.6 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Шоколад сладкий |
35
|
192.5 | 1.1 | 11.9 | 20.2 |
Итого | 548 | 584 | 24 | 33 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп кабачок/брокколи/картофель |
300
|
57.3 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Куриный окорочок |
90
|
166.5 | 19.2 | 9.9 | 0.1 |
Курица по-бакски |
150
|
75.9 | 3 | 2.3 | 10.2 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 960 | 523 | 31 | 15 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб |
105
|
402.2 | 12.9 | 20.5 | 37.5 |
Семга соленая |
70
|
141.4 | 15.8 | 8.8 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
300
|
135 | 9 | 4.5 | 14.4 |
Итого | 475 | 678 | 37 | 33 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Смородина красная |
100
|
43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная |
80
|
146.4 | 21.3 | 6.8 | 0 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Хлеб |
40
|
153.2 | 4.9 | 7.8 | 14.3 |
Итого | 1295 | 384 | 28 | 15 | 29 |
Итого за день | 3278 | 2171 | 122 | 98 | 184 |
Эльмира написал:
отчасти наверное потому что умерло поколение, которое это видело
Nataly? написал:
.но у меня какое то отрицание всего немецкого..