| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
300
|
96 | 9 | 0.2 | 14.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб |
30
|
79.7 | 2.9 | 3.6 | 8.4 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 608 | 560 | 28 | 29 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лисички |
100
|
32 | 1.5 | 0.5 | 3.1 |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
100
|
34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
| Батат, картофель сладкий, запеченный в кожуре, с солью |
50
|
45 | 1 | 0.1 | 8.7 |
| Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Хлеб |
70
|
185.9 | 6.8 | 8.4 | 19.7 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Апельсиновый джем |
17
|
45.6 | 0.1 | 0 | 11.3 |
| Итого | 511 | 499 | 35 | 11 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы |
300
|
319.5 | 15.9 | 17.4 | 23.1 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
270
|
86.4 | 8.1 | 0.1 | 13.2 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Яблоко Гренни Смит |
170
|
98.6 | 0.7 | 0.3 | 18.4 |
| Итого | 774 | 584 | 27 | 24 | 57 |
| Итого за день | 1893 | 1644 | 91 | 65 | 158 |
нет, мне это было
не интересно тогда, Даже в 20 лет не знала как гречку сварить.
Убираю
готовое сразу в холодильник, просто чтобы не забыть его на плите и
не выбрасывать потом результат своего труда. можно поискать в учебниках для поваров, там должны быть описаны способы безопасного для здоровья хранения, обработки, готовки продуктов
то сразу после готовки уже в кастрюле она начинает портиться (на ней размножаются бактерии), и чтобы это замедлить, продлить срок хранения нужно убирать сразу в холодильник.
буду разогревать
до обжигающего.
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Учитывая,что Вы не любите жирную пищу