Что-то силы на исходе, уже еле двигаемся на пятый день отпуска. Ножки уже не вывозят, а велики не получилось взять с подростком, увы, - глюкнуло две системы найма великов. Странно, что не засчитывают калории за стояние, которое у нас занимает большую часть времени в туристических и торговых местах (купила вагон средств для кудрявых волос).Надеюсь, всё же, моя активность компенсирует набег на безглютеновую кондитерскую сегодня (забыла сфотографировать). Я ела брауни, и до меня медленно доходило, что я больше не люблю пирожные из кондитерских, я сама готовлю в сто пицот зиллионов раз лучше. А из всех пирожных предпочитаю чизкейк. Психологические привычки не поспевают за физиологическими.

Я в целом по жизни невероятный тормоз. Я знала про разделение Германии на восточную и западную, про то, что Берлин был поделён между союзниками, про то, что Берлин находится в Восточной Германии, но почему-то всё это логически не сложилось в моей голове, пока я не увидела карту, - что Западный Берлин был анклавом - демократическим островом в тоталитарном государстве. Я ещё во время экскурсии удивилась - почему жители ГДР сбегали на самолёте? Но даже это не привело к озарению.Изучали сегодня плотно историю Берлинской стены.

Ещё одна вещь, которая до меня медленно доходила, несмотря на первое высшее экономическое, - что стена стоила денег. Один погонный метр стены стоил около 700 немецких марок. Первоначальная стена стоила около 8 000 000 долларов - тех, старых долларов, 60 лет назад, сейчас это гораздо больше. Но потом стену постоянно усложняли и общая стоимость колеблется по разным оценкам от 200 до 500 миллионов долларов.Почему она вообще появилась? Оказывается, она была построена не сразу после войны, а лишь в 1961 году. При этом, советское, ой, простите, ГДР-овское правительство всячески отрицало, что оно собирается это делать.

Изначально вроде как союзники собирались передать управление страной немцам после отлавливания и заключения в тюрьму нацистских преступников. Великобритания, США и Франция так и поступили - объединили подведомственные им части Германии, а СССР отказался и создал новое государство - Германскую Демократическую Республику с колючей проволокой и самострельными пулеметами на границе. Любопытное наблюдение - все страны, имеющие слово "демократический" или "народный" в названии (а иногда оба), не имеют ничего общего ни с демократией, ни с народом - ГДР, КНДР, КНР, Алжирская Народная Демократическая Республика, Демократическая Республика Конго.

ГДР, конечно же, добровольно вступило в Организацию Варшавского Договора. Так же добровольно, как Венгрия и Чехословакия, которые были раскатаны советскими танками, когда попытались выйти из ОВД - тысячи жертв и несколько десятков тысяч арестованных.Так, я отвлеклась. Если коротко, то СССР, ой, то есть, ГДР называл стену "Антифашистким валом", и якобы защищался от шпионов, а на самом деле, не выпускал собственных граждан, потому что большинство молодых, умных и талантливых бежало на Запад. Как водится, правительство клеймило сбежавших "предателями", и говорило, что без них стране будет лучше, но, видимо, не стало лучше. Потому что стену возвели за ночь - сначала живую, нагнав несколько тысяч солдат в оцепление. А потом уже бетонную.Уф, что-то я расписалась сегодня. Там ещё куча интересного. Надеюсь, потом напишу. У меня трудности с заканчиваем вещей.

Мы выходим с утра из дома, ходим целый день по городу, возвращаемся под вечер. Ножки отваливаются. Мы туристы. Как людям, которые работают, удается нахаживать больше? 🤔Нам прямо очень настойчиво советовали берлинский зоопарк, но он оказался такой же тюрьмой для животных, как и остальные, ничем не лучше. Чуть-чуть меня с ним примирила информация, что всех волков и медведей убили в Германии ещё в 19 веке, а зоопарки помогают восстановить популяцию волков. Человек изобретателен, но глуп - он смог изобрести оружие, но не осознал последствия его использования."Германский бундестаг является самым посещаемым парламентом в мире. До ноября 2010 года в купол здания и на смотровую площадку на крыше был открыт свободный доступ. Однако в связи с повышенной террористической угрозой со стороны исламистов здание было обнесено временными металлическими заграждениями, а купол закрыт для туристов. В настоящее время купол открыт для посещения туристов по предварительной записи" (С)

Запись на экскурсию я прошляпила, там за три месяца вперёд. Попали только на верхнюю террасу (купол закрыт на ремонт). Очень странно всегда попадать в места, где

Красная-красная кровь
Через час уже просто земля
Через два — на ней цветы и трава
Через три — она снова жива
И согрета лучами звезды по имени СолнцеЕсли кто не знает про поджог Рейхстага в 1933 году, почитайте, интересно. Сейчас там снова заседает парламент, который вернулся туда сразу после падения Берлинской стены.

Но канцлер заседает в другом здании, очень современном. Прозрачность стен символизирует прозрачность политической системы.

Сегодня было две интересных экскурсии и много шоппинга. Первая даже по теме МЗР - Body Worlds. Слабонервным лучше фотки не смотреть - там пластифицированные части тела реальных людей, отдавшихся науке.Ужасно интересно. Помимо поясняющих текстов про работу разных органов тела периодически толкали речи за здоровье - классические черные лёгкие курильщика, и т.п. Рядом чашечку поставили со смолой, накуренной за год.

Что понравилось, что напирали, что перекос в любую сторону плохо - как ожирение, так и недобор массы; как отсутствие активности приводит к остеопорозу, так и чрезмерные нагрузки стирают суставы в порошок.

И закончили на минорной ноте - у 60% немцев есть лишний вес, надо что-то делать. Намекали на то, что надо отобрать у подростка смартфон побольше активничать и меньше сахара/соли/и что-то третье, вылетело из головы.Вторая экскурсия - в бывшие помещения Штази - по-русски, это сокращение от МГБ (Министерство Государственной Безопасности) - "госбез".Что поразило больше всего - как уродливы были помещения, в которых работали люди, которые грабили и держали в страхе свой народ. Вторая вещь - что количество сотрудников Штази неуклонно росло, и к 1988 году официально в Штази работало 90 000 человек, плюс 290 000 неофициальных осведомителей - это даже больше, чем в КГБ, если пересчитать на население ГДР. Третья - что после воссоединения Германии судили только трёх из них (из 90 000), причём, за преступления, не связанные напрямую с их работой и издевательством над людьми. Четвертое - что технологии ГДР закупало у развитых стран, а также некоторые развитые страны (фактически, рабский труд). Пятая вещь - что сначала противников режима правительство ГДР открыто сажало и пытало, но после того, как 1/6 населения ГДР сбежала в ФРГ и срочно пришлось строить стену, они поняли, что надо работать тоньше, чтобы продать ГДР как витрину социализма, и стали доводить людей до сумасшествия и самоубийства исподтишка с помощью

Гид рассказывала всё это с большой горечью, потому что её дядя подал петицию о переезде в ФРГ (после того, как был принят закон, разрешающий такие переезды), и был в уничтожен профессионально и социально. Его уволили с работы главным инженером, среди его коллег/друзей распустили слухи, что он воровал, изменял жене. Ему разрешили устроиться на работу грузчиком в супермаркете напротив его бывшего завода, чтобы коллегам был урок, что бывает, если просить о выезде.

Мне попадались идиоты (или пропагандисты? хотя это непротиворечивые категории), которые утверждали, что службы госбезопасности нужны везде и во всех странах у них похожие методы. Есть очень простой способ понять, диктатура перед вами или демократия. Если служба сбора информации одновременно имеет полномочия сажать в тюрьму, да и в целом неограниченные полномочия - это диктатура. Штази имело неограниченный доступ к личной информации любого человека без решения суда - к медицинской, профессиональной, личной. Ну, и не говоря о таких мелочах, как победа правящей партии на выборах с 99% голосов, и бегство одной шестой населения, пока не построили стену.

А ещё из головы не выходила мысль, что одно зло победило другое, и фактически коммунисты боролись с фашистами, которые похожи на них как близнецы-братья.

В Берлине, приехали на концерт Noiзе МС.Танцевали маленьких лебедей, и я думала, сколько же людей нужно, чтобы их мысли сложились в одну достаточно громкую, чтобы Вселенная услышала её.


Марс — бог войны, не слышащий молитвы
Вали с Олимпа — пушки на пол, к чёрту битвы


За одну вело-экскурсию и концерт расход калорий как за обычные 4 дня. Только потом у нас отвалились ножки, и на следующий день мы из отеля вышли только под вечер. Посмотрим, что будет сегодня.Еду, конечно, не считаю, будет опять неделя-черный ящик. Из неожиданного - питаюсь два раза в день, с десертами, и гипогликемии больше нет, ура.Город пронизан историей, болью и сексом. В секс нам нельзя с подростком (хотя вчера немножко в театре всё равно увидели), изучаем историю.

В 1933 году, за шесть лет до начала Второй мировой войны, нацисты жгли книги на площади перед университетом. Теперь там мемориал "Пустая библиотека".На бронзовой табличке отрывок из пьесы Генриха Гейне 1820 года: "Это была всего лишь прелюдия. Когда они жгут книги, в конечном итоге они жгут людей".

Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела в виду Зайчатина про учёт активности в Samsung Health (я не тормоз). Просто в Samsung Health тысяча мест, где можно посмотреть расход калорий, и везде он разный, и меня это настолько сводило с ума, что я даже не пыталась разобраться. Тем более, что за активность предлагается больший расход, чем в МЗР, а у меня даже с низкой оценкой расхода за тренировки на МЗР цифры не бьются. Реальное снижение веса за 4 месяца показывает, что расход на 200 ккал в день ниже, чем по расчётам МЗР.

А сегодня впервые обратила внимание, что в Samsung Health ещё есть ещё графа "Всего сожжено калорий", и там общая сумма всегда меньше общей суммы МЗР. И угадайте, насколько? Именно на 200 ккал. Видимо, МЗР не представляет, что у некоторых людей "отсутствие нагрузки" буквально это и означает - что есть люди, у которых реально нет никакой бытовой нагрузки, которые никуда не ходят, не готовят, не моют посуду, не убираются в доме, а только возлежат круглосуточно на диване, словно древнеримские патриции. Ну, или у них такие маленькие лёгкие и низкий пульс покоя, что они не могут надышать на расход калорий.

Мне интересно, как Samsung Health смог приблизиться к реальной цифре расхода калорий, и почему его оценка расхода без тренировок (1380 ккал) настолько ниже МЗР (1717 ккал), а оценка расхода за упражнения выше. И тут до меня дошло, что в "Потраченные калории" включены калории на "просто жизнь". И если рассчитать, сколько идёт на "просто жизнь" в минуту (1380/24/60=0,96), умножить на время активности и вычесть из "Потраченных калорий", как раз и получится сверх расход тренировки (да, я тоже сломала голову, когда Зайчатина пыталась это объяснить). Расход за тренировку всё равно выше МЗР где-то на 100 ккал, но если сложить с базовым расходом, который на 340 ккал ниже МЗР, то примерно всё бьётся и всё сходится. 

То есть, Зайчатина права - имеет смысл считывать тренировки с часов. Но при этом надо поменять здесь настройки базового метаболизма. Единственный затык, что на крав маге нас просят снять часы, потому что надо лупить нападающего по запястью, так что я не представляю, сколько калорий уходит на крав магу.

Мне любопытно - основывается ли Samsung Health на моём пульсе для этой оценки? Если здесь есть женщины примерно моих размеров - рост 162 см, вес 68 кг - с часами Samsung, вам сколько насчитало дневного расхода без тренировок?