Дневник питания за 09.12.2024

Всем привет!
______________________________________________________

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет	60	80.4	7.9	3.5	4
Хлеб Бездрожжевой (Богатырский) [Алтайские Закрома]	21	48.3	1.5	0.2	10.3
Сыр Щучанский [Эконива]	18	65.2	4.1	5.2	0
Миндальное молоко, неподслащенное	120	17.5	0.7	1.5	0.2
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Зефир, глазированный шоколадом	20	79.2	0.4	2.5	13.7
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Solgar AиD	2	0	0	0	0
Итого	436	434	17	15	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пищевые дрожжи неактивные	10	34.5	4.7	0.5	3.9
Морская капуста с белым грибом	100	38.9	1.6	1.3	4.5
Сыр Щучанский [Эконива]	18	65.2	4.1	5.2	0
Белый гриб, выращенный под ультрафиолетом	50	11	1.5	0.2	1.1
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	54	10.1	1.3	0.2	1.1
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]	106	222.6	5.3	6.4	35
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Отруби ржаные	30	81	3.9	0.6	12
Кефир 2,5% жирности	35	18.6	1	0.9	1.4
Итого	463	510	24	15	63

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	300	0	0	0	0
Помело	200	76	1.5	0.1	17.2
Филе бедра цыпленка-бройлера	150	187.5	30	7.5	0
Майонез [Mr. Ricco]	15	91.5	0.1	10.1	0.3
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica]	10	90	0	10	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Паштет	60	80.4	7.9	3.5	4
Итого	995	584	42	31	31