Дневник питания за 18.08.2024

Всем привет!
День прошёл отлично! На завтрак приготовила всем вкуснятину с овсяноблином, получилось очень вкусненько, потом поехала к малипуське нашей.
Нянькалась с племяшей , Божечки, какие детки сладкие, птенчики маленькие))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
овсяноблин	60	104.6	7.6	3.7	10.2
Маскарпоне [VitaLat]	30	93	2.1	9	0.9
Шампиньоны	80	21.6	3.4	0.8	0.1
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Сыр Козий	20	58	4.3	4.3	0.1
Яйцо куриное (Варка)	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Чай пуэр сухой [Напитки безалкогольные]	5	7.6	1	0.3	0.3
Масло Кунжутное [Organic Life]	5	45	0	5	0
Итого	474	495	27	29	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	202	13.3	10.2	15.1
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]	60	108	6	4.5	10.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2110	311	19	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лазанья	350	447	26.3	26.3	24.2
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Чай пуэр сухой [Напитки безалкогольные]	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	852	520	27	27	39
Итого за день	3436	1327	74	71	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.