Дневник питания за 30.07.2024

День девятый.
Полёт отличный)))
День на работе сидячий, удалось немного походить, 5400 в общем шагов, маловато, но с подъемом на второй этаж. Купила весы Xiomi me , какие-то прям умнячие))) и вес и состав тела до косточек , отделят все по отдельности и жирок и мяско))) изучаю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	110	125.4	22	2.2	3.3
Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт]	65	43.6	5.2	1.3	2.7
Нектарин [Пятерочка]	285	125.4	3.1	0.9	31.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Горький Шоколад 86% [Cote d'Or]	7	43.1	0.6	3.9	1.3
Итого	469	342	31	8	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Дыня	195	68.3	1.2	0.6	14.4
Абрикосы	78	34.3	0.7	0.1	7
Итого	1773	102	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щука припущенная, по 1-348	150	135	29.4	1.8	0
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Итого	230	147	30	2	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад белый	7	37.9	0.3	2.1	4.4
Итого	7	37	0	2	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	230	80.5	1.4	0.7	17
Хлебец Ржаной [Щедрые]	12	39.2	1.3	0.4	7.7
Творожный сыр	22	68.1	4.9	2.2	6.5
Кабачки На Гриле [Grow Food ]	36	15.8	0.3	0.6	2.3
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Шампиньоны (Жарка)	58	14.6	2.4	0.5	0
Филе Куриного Бедра [Петелинка]	121	229.9	19.4	16.9	0
Итого	719	502	32	21	41
Итого за день	3198	1133	96	34	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алексей 30.07.2024 17:01

Извините, но функционал это лишь маркетинговый ход)
поставьте на нее гирю, она выдаст вам красивое описание характеристик на неодушевленный предмет)

Галина Ast 30.07.2024 17:18

Поживем, посмотрим... уж лучше чем обычные, которые и вес в разных местах размещения (паркете, плитке) разный показывают

Алексей 30.07.2024 18:31

Галина,ну тут необходимо выбрать 1 место и взвешиваться не сдвигая их))
А то что выдают весы "характеристики " это фейк, не хочу вас расстраивать) Посмотрите, что такое "биоимпедансный анализ состава тела" (если в кратце, 4 контакта, через них проходит ток, в зависимости от жира-мышц-воды проводимость разная, аппарат считывает это и конвертирует в информацию. А весы лишь, весы)