Дневник питания за 29.07.2024

День восьмой.
Полёт не полёт)))
У мужа ДР, а у меня откат , после выходных, и вроде настроение бодрое, но как вареная я что то...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	110	125.4	22	2.2	3.3
Греческий Йогурт 2% [Савушкин Продукт]	65	43.6	5.2	1.3	2.7
Нектарин [Пятерочка]	200	88	2.2	0.6	22
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Белый Шоколад с Кусочками Апельсина [Bucheron]	7	40.5	0.4	2.8	3.6
Итого	384	302	30	6	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Абрикосы	115	50.6	1	0.1	10.4
Нектарин	123	48	1.3	0.3	9.4
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кабачки Запечённые на Мангале [Табрис]	100	33	0.8	0.5	6.2
Баклажан, Запеченный на Огне с Оливковым Маслом [Глобус Гурмэ]	100	25	1.2	0.4	4.1
Говядина, спинная часть (толстый край)	158	170.6	32.4	4.6	0
Перец Ласточка [Лента]	50	11	0.6	0.1	2.4
Торт Сластена [Макси]	80	248	3.2	12.8	32
Итого	916	669	42	22	74
Итого за день	3200	1193	104	31	123