Дневник питания за 22.07.2024

Первый день. Полет нормальный)))
Бывают люди, которые без пинка , дают тебе взлететь)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Салат зеленый с огурцами по 1-60	50	26	0.8	2.1	1.1
Палтус белокорый	100	103	18.9	3	0
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Кедровый орех	20	128.6	3.1	12.3	2.9
Итого	860	375	31	23	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	200	124	4	0.8	24.2
Палтус, приготовленный (Аляска)	150	169.5	33.2	4.1	0
Салат зеленый по 1-58	100	54	1.8	4.1	2.4
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	20	13.6	0.9	0.2	1.3
Лук репчатый, вареный, без соли	10	4.4	0.1	0	0.9
Морковь, вареная, без соли	10	3.5	0.1	0	0.5
Итого	790	474	41	10	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис Пропаренный Длиннозерный [Мистраль]	50	173.5	3.6	0.3	38.5
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Салат зеленый по 1-58	180	97.2	3.2	7.4	4.3
Итого	330	383	30	9	43
Итого за день	2510	1432	109	61	108