Рецепт Салат морковный с орехами

Калорийность - 301.4 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 27.5 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	100 г
Орех грецкий	10 г
Миндаль	10 г
Фундук	10 г
Кунжут-семя	5 г
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	10 г
Семена льна	3 г
Масло оливковое	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Морковь-потереть. Сверху посыпать всеми орехами и семенами. ( Их состав можно изменять). Можно добавить морскую сушеную капусту. Заправить оливковым маслом

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	301.4 кКал	17.9%
	Белки	6.4 г	8.42%
	Жиры	27.5 г	49.11%
	Углеводы	7.6 г	3.47%
	Пищевые волокна	4 г	20%
	Вода	54 г	2.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

132%

b-car

143%

В1

11.7%

6.4%

Холин

2.2%

7.1%

9.2%

5.3%

B12

31.4%

0.1%

вит.К

7.8%

11.5%

Калий

12.5%

9.9%

28.1%

1.3%

25.6%

1.9%

11.8%

2.2%

23.6%

45.6%

25.6%

17%

3.6%

10%