Рецепт Куриная грудка от Алешки

Калорийность - 167.2 кКал; белки - 23.5 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	300 г
Сок лимонный	50 г
Масло подсолнечное	15 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный молотый	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Филе грудки порезать как на отбивные , посолить, поперчить и облить соком лимона. Оставить на 5мин. Сковороду сильно разогреть, Намазать маслом. Выложить филе курицы на сковороду .
Обжаривать с двух сторон по 3-4 минуты. Украсить сверху готовое мясо зеленью или свежими овощами.Я часто делаю вообще без соли. Тогда вкус более натуральный получается. И еще, не пережарьте, чтобы мясо получилось сочным.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	167.2 кКал	9.93%
	Белки	23.5 г	30.92%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	1.5 г	0.68%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	67 г	2.95%